Muskel
Workout-Übungen für Untere Rückenmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
135 Übungen
Ballübungen
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Ballübungen
Übungsball
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Ballübungen
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Ballübungen
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Ballübungen
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Ballübungen
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Elastic (Thera) Band
Tubes
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Armbeuger · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
Elastic (Thera) Band
Tubes
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
Stretching/Dehnen
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Freie Gewichte
Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining
Freie Gewichte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Große Rückenmuskulatur
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