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Fitness 
Stretching/Dehnen
Sitzende V-dehnung
Gymnastikmatte
Untere Rückenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur
Muskel
Untere Rückenmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Untere Rückenmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Untere Rückenmuskulatur Fitness
135 Übungen
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Stretching/Dehnen
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Sitzende V-dehnung zur Seite
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitenstretch
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Hüftstrecken im Liegestütz
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Rückenmuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Katzenbuckel nach innen
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Katzenbuckel-Dehnung
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Nackenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Beinheben gestreckt im Liegen
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Pilates
Seitliche Brücke
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Pilates
Die Brücke - Hüfte aufrichten
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Bauchübung - schwimmend
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Nackenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Rundstrecken unterer Rücken
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Nackenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Brust- und Rückendehnung
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Nackenmuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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