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Fitness 
Elastic (Thera) Band
Rückenstreckermuskulatur und Schultern
Fit-Band
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Muskel
Untere Rückenmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Untere Rückenmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Untere Rückenmuskulatur Fitness
135 Übungen
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Elastic (Thera) Band
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Elastic (Thera) Band
Bizeps und Schultern
Fit-Band
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Armbeuger · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Unterarmmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Bauch- und Rumpftraining
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Rückenstrecker und oberer Rücken
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitstütz oder Seite-Ganzkörperstütz
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Schultergürtel und Hüfte vorne - Liegestütz rücklings
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Unterer Rücken und Hüfte
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Oberschenkel-, Hüfte-, und Po-Muskulatur
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Bauch- und Rückenmuskulatur II. - diagonal
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur
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Ballübungen
4.8. Bauch- und Rückenmuskulatur
Gymnastikmatte
Oberer Anteil d. Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur
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Ballübungen
BWS und LWS: Rotation und Drehung
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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