Etirement des muscles latéraux de la nuque.

Instructions

  1. Debout, pieds écartés de la largeur du bassin. Pliez un bras et placez la paume de votre main sur le côté de la tête.

  2. Penchez doucement votre tête vers l'épaule dans le sens opposé du bras plié. Lorsque vous ressentez la tension, gardez alors cette position pour 2 secondes et relachez.

  3. Revenir en position de départ et chenger de côté.

  4. Séries: 2 à 5 par côté. Cet exercice peut être aussi effectué avec des petits poids.