Training

Stretching/Dehnen-Übungen

Stretching/Dehnen-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.

Stretching/Dehnen Fitness

68 Übungen

Stretching/Dehnen

Genie Haltung

Gymnastikmatte

Große Oberschenkelmuskulatur
Stretching/Dehnen

Hüftbeugerdehnung zu zweit

Gymnastikmatte

Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
Stretching/Dehnen

Dehnung für den Beinbeuger

Gymnastikmatte

Beinbeugemuskulatur
Stretching/Dehnen

Sitzende V-dehnung

Gymnastikmatte

Untere Rückenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur
Stretching/Dehnen

Adduktorenkräftigung im Liegen

Gymnastikmatte

Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
Stretching/Dehnen

Gesäßdehnung im Liegen

Gymnastikmatte

Gesäßmuskulatur
Stretching/Dehnen

Gesäß- und Oberschenkelstretch

Gymnastikmatte

Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Stretching/Dehnen

Gesäß- und Abduktorendehnung

Gymnastikmatte

Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Stretching/Dehnen

Adduktorendehnung im Sitzen

Gymnastikmatte

Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
Stretching/Dehnen

Diagonale Nackendehnung

Keine

Nackenmuskulatur · Trapezmuskel (Schulter/Nacken)
Stretching/Dehnen

Wadendehnung an der Wand

Keine

Obere Wadenmuskulatur
Stretching/Dehnen

Armkreisen

Keine

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur

One weekly note.

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