Training

Stretching/Dehnen-Übungen

Stretching/Dehnen-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.

Stretching/Dehnen Fitness

68 Übungen

Stretching/Dehnen

Seitliche diagonale Bauchmuskel-Dehnung

Gymnastikmatte

Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Stretching/Dehnen

Seitdehnung für den unteren Rücken

Gymnastikmatte

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Stretching/Dehnen

Beinbeugerdehnung im Stehen - im Ausfallschritt

Gymnastikmatte

Hüftbeuger
Stretching/Dehnen

Hüftbeugerdehnung

Gymnastikmatte

Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Stretching/Dehnen

Schulterdehnung

Gymnastikmatte

Hintere Schultermuskulatur
Stretching/Dehnen

Oberschenkeldehnung im Stehen

Gymnastikmatte

Große Oberschenkelmuskulatur
Stretching/Dehnen

BOSU Bauchmuskeldehnung

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur
Stretching/Dehnen

Rückendehnung

Gymnastikmatte

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
Stretching/Dehnen

Wadenstretch

Keine

Obere Wadenmuskulatur
Stretching/Dehnen

Seitliches Beinheben

Gymnastikmatte

Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Stretching/Dehnen

Beinheben nach vorne

Gymnastikmatte

Gesäßmuskulatur · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Stretching/Dehnen

Lower Back and Chest Stretch

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur

One weekly note.

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