Bauchmuskeldehnung

Anleitung

  1. Sie liegen mit dem ganzen Rücken auf dem BOSU und strecken Ihre Arme weit nach hinten und ihre Füße weit nach vorne. Sie spüren die Dehnung in Ihrem gesamten Bauchbereich. Halten Sie die Übung für 30 Sekunden und entspannen Sie, rollen Sie langsam vom Kopf an auf dem BOSU nach oben, bis Sie eine sitzende Stellung innehaben.