Cet exercice est idéal pour la musculation du ventre.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Levez les bras et jambes et tendez les en direction du plafond.
- Inspirez et ramenez doucement les bras et les jambes à leur point de départ. Veillez à ce que vos abdominaux soient contractés.
- Ne reposez pas vos bras et jambes sur le matelas. Ils doivent rester en l'air à quelques centimètres du sol.
- Séries: 10 - 12 pour commencer et à augmenter.
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