Hanches

Straight Leg (Pike) Crunch

Straight Leg (Pike) Crunch

Stretch "Papillon"

Stretch "Papillon"

Fentes du joggeur

Fentes du joggeur

Etirement du dos avec partenaire

Etirement du dos avec partenaire

Straight Leg Knee Lunge

Straight Leg Knee Lunge

Etirement des adducteurs

Etirement des adducteurs

Etirement du bas du dos

Etirement du bas du dos

Crunch avec balle de gym

Crunch avec balle de gym

Walking Lunge ou fente avec levée de genou

Walking Lunge ou fente avec levée de genou

Extension jambes

Extension jambes