Yo TaMBiéN TeNGo DiaRio...
- Iniciador del tema Leyre
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Leyre
De vuelta...
Hola Daus __wave__
La verdad es que los tríceps no son mi prioridad, así que me conformo con mantenerlos. De todas formas si que me faltaba tiempo y andaba un poco apuradilla, de hecho no he podido hacer deltoides posterior.....
Mañana entreno también para ver si recupero estos días perdidos.... me toca pecho, espalda y bíceps (si es q hay ganas pa un curl flojillo... que tampoco son prioridad). Ya os cuento...
Besitos!!!
La verdad es que los tríceps no son mi prioridad, así que me conformo con mantenerlos. De todas formas si que me faltaba tiempo y andaba un poco apuradilla, de hecho no he podido hacer deltoides posterior.....
Mañana entreno también para ver si recupero estos días perdidos.... me toca pecho, espalda y bíceps (si es q hay ganas pa un curl flojillo... que tampoco son prioridad). Ya os cuento...
Besitos!!!
ale_tu_pana
HIT por CROM
hola chica...
tu rutina no es extraña.. la mía es igual... solo que la distribución y la ejecucion de los mismos es diferente...
tambien entreno lunes, miercoles y viernes... y me encanta... y estoy mejorando cada vez más...
Suerte chica... y no olvides postear tu msn.. y fotos.. que es obligatorio por estos lados.. (menudo bichito soy.. jhajjaaj)
suerte y a darle con todo bebé...
tu rutina no es extraña.. la mía es igual... solo que la distribución y la ejecucion de los mismos es diferente...
tambien entreno lunes, miercoles y viernes... y me encanta... y estoy mejorando cada vez más...
Suerte chica... y no olvides postear tu msn.. y fotos.. que es obligatorio por estos lados.. (menudo bichito soy.. jhajjaaj)
suerte y a darle con todo bebé...
ivan_return
http://www.gimnasio.ws/
Leyre dijo:
buen entreno dale mas caña alas zancadas __genial__
PasióndeJB
New member
Bieeeen Leyre, bieeeen!!!
te noto más participativa y eso está bieeeen....
te noto más participativa y eso está bieeeen....
Leyre
De vuelta...
Buenas noches..... ejem, no tan buenas _mmmmmm_: , que el Barça acaba de empatar_violento_ _violento_ _violento_
Voy contestando, por partes.....
Venga Oxido, para que duermas bien esta noche.... ahi va mi triceps.... _lengua_
Acotación: El Barça va ganando, que de puta madre...._mmmmmm_: _mmmmmm_:
En fin, proseguiré...
Y bueno, lo del gimnasio femenino.... estaría bien, más que nada porque estaría yo sola prácticamente en la zona de máquinas y pesas _chica_ __pesas__
Mola, mola _salta_ _salta_
Voy contestando, por partes.....
Venga Oxido, para que duermas bien esta noche.... ahi va mi triceps.... _lengua_
Ya tienes la de mi brazo...
Acotación: El Barça va ganando, que de puta madre...._mmmmmm_: _mmmmmm_:
En fin, proseguiré...
De momento con mancuernas de 5kg, que pierdo el equilibrio, soy malísima para las zancadas!!!
Una hace lo que puede, es que estoy liadilla.... pero mira como saco ratitos de vez en cuando...
Y bueno, lo del gimnasio femenino.... estaría bien, más que nada porque estaría yo sola prácticamente en la zona de máquinas y pesas _chica_ __pesas__
Mola, mola _salta_ _salta_
Leyre
De vuelta...
Ahora va, mi entreno de hoy
Martes 17/05/06 Espalda - Pecho - Bíceps
- Dominadas asistidas
4*6: -30kg
Soy la peor, lo sé. He bajao 5kg de contrapeso, pero los antebrazos no me dejan seguir....
Así que para que pareciera que había hecho algo he hecho jalones al pecho con 30kg, 8*3.
No entiendo lo que pasa: peso aproximadamente 55 (creo, porque hace mil que no me peso), entonces, con las dominadas asistidas levantaría unos 25kg, no?? Sin embargo, con los jalones puedo con 35 e incluso 40 (si no he hecho nada antes, claro) No lo entiendo.
- Remo al pecho:
3*8: 10kg a cada lado (ya venía tocadita de las dominadas y esas cosas)
- PM:
4*6: 20kg más la barra (otros días iba más sobrada y hoy no podía ni sostenerlo, se me abría la mano por los dichosos antebrazos)
- Press inclinado mancuernas:
3*10: 7,5kg
Dije que hoy subía a 10kg, pero iba tan cansada que tenía miedo de que se me cayera una en la cabeza, así que sin forzar....
- Contractora:
3*10: 25kg
Se me hacía poco, pero con 30kg hoy no podía...
-Bíceps:
Jajajaja, ya hice suficiente con las dominadas, que perecita me da!!
Y no más por hoy, se suponía que hago todos los días glúteos, pero hice ayer y hoy he estado andando raro por las agujetas, así que lo he dejado para otro día.
Y ya ta mi entreno de hoy, mañana creo que lo voy a sufrir, sobre todo la espalda por el popurrí del principio.... a ver que tal.
Huy, que bonito me ha kedao con los coloritos!! __cafe__
Martes 17/05/06 Espalda - Pecho - Bíceps
- Dominadas asistidas
4*6: -30kg
Soy la peor, lo sé. He bajao 5kg de contrapeso, pero los antebrazos no me dejan seguir....
Así que para que pareciera que había hecho algo he hecho jalones al pecho con 30kg, 8*3.
No entiendo lo que pasa: peso aproximadamente 55 (creo, porque hace mil que no me peso), entonces, con las dominadas asistidas levantaría unos 25kg, no?? Sin embargo, con los jalones puedo con 35 e incluso 40 (si no he hecho nada antes, claro) No lo entiendo.
- Remo al pecho:
3*8: 10kg a cada lado (ya venía tocadita de las dominadas y esas cosas)
- PM:
4*6: 20kg más la barra (otros días iba más sobrada y hoy no podía ni sostenerlo, se me abría la mano por los dichosos antebrazos)
- Press inclinado mancuernas:
3*10: 7,5kg
Dije que hoy subía a 10kg, pero iba tan cansada que tenía miedo de que se me cayera una en la cabeza, así que sin forzar....
- Contractora:
3*10: 25kg
Se me hacía poco, pero con 30kg hoy no podía...
-Bíceps:
Jajajaja, ya hice suficiente con las dominadas, que perecita me da!!
Y no más por hoy, se suponía que hago todos los días glúteos, pero hice ayer y hoy he estado andando raro por las agujetas, así que lo he dejado para otro día.
Y ya ta mi entreno de hoy, mañana creo que lo voy a sufrir, sobre todo la espalda por el popurrí del principio.... a ver que tal.
Huy, que bonito me ha kedao con los coloritos!! __cafe__
FUERZA
Dedicación
Hola guerrera. Lo que te pasa con las dominadas y con el jalon es porque, desde mi punto de vista, este ultimo es una maquina con poleas. NO se cuantas tendra en tu gimnasio, en el mio tiene 2. Yo peso 74 kg y cuando hago jalones tiro hasta con 90 y creeme que si pesase 90 no podria hacer dominadas ni de coña. No tengo fuerza para levantar ese peso libre. Las poleas te quitan peso y hacen mas facil el trabajo...
PasióndeJB
New member
Leyre dijo:
Qué dices??... estás hecha una fiera!!!
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