Wesc - Pain and Motivation

[Bruce2]

Para ver tus entrenos hay que ir con la pesiii (como diria torres en el anuncioXD) y la bolsa de palomitas.

 

[wesc]

jajaja gracias pero no es para tanto

 

[wesc]

yo quiero esa cola...

This URL has been removed!!

 

[Magamaran]

si wesc si

 

[dani.g.r]

si wesc si

+1

 

[wesc]

sois unos gay's

 

[wesc]

martes,11 de enero,17:00

espalda y biceps

jalon en maquina hammer strength
4 series de 10 x 100kgs

remo en maquina hammer strength
4 series de 8 x 120kgs

jalon trasnuca en polea alta(triserie)
4 series de 8 x 30kgs,60kgs,90kgs

remo en polea baja agarre prono con barra recta
4 series de 10 x 100kgs

curl biceps alterno con mancuernas
4 series de 8 x 20kgs

dominadas agarre neutro,biceps con barra olimpica y biceps en polea alta(triserie)
8 x 92kgs,8 x 40kgs y 8 x 10kgs

biceps en predicador
4 series de 10 x 40kgs

biceps en maquina
4 series de 10 x media torre

nada que destacar en el entrenamiento de hoy...

 

[Bruce2]

has bajado 2 quilos

 

[negro_v]

Buenisimo el entrenamiento wesc. Para espalda y biceps, mas que drop sets, te recomiendo superseries.

 

[wesc]

has bajado 2 quilos

lose..._mmmmm_

Buenisimo el entrenamiento wesc. Para espalda y biceps, mas que drop sets, te recomiendo superseries.

gracias por la recomendacion _cintura_

 

[Landreau]

yo te recomiendo los supositorios del dr.anabolico con un poco de zumo de mamarindo con crema de mipirrin que venden en la casa del coyote cojo . o unas pastillas de dianaavon polculo o un roscon de reyes entre los pectorales tienes esas 3-4 opciones elige la que mas veas factible para el aumento de masa.

 

[Aries2]

Faltaron mas ejercicios.

 

[wesc]

yo te recomiendo los supositorios del dr.anabolico con un poco de zumo de mamarindo con crema de mipirrin que venden en la casa del coyote cojo . o unas pastillas de dianaavon polculo o un roscon de reyes entre los pectorales tienes esas 3-4 opciones elige la que mas veas factible para el aumento de masa.

jajajaja flipa.....me quedo con el zumopera de Bruce_porro_

Faltaron mas ejercicios.

_mamada_

 

[Tamara2]

Me ha gustado tu entreno... sigue así, que ya mismo me alcanzas...__pesas__

 

[wesc]

jejeje en patas a este paso me ganas

 

[Tamara2]

jejejjee... seeee, en patas estoy to fuerte!!!

Pero tu no pierdas los animos, puede que algun dia consigas un cuerpo casi casi casi .... tan perfecto como el mio..._lengua_

 

[wesc]

me conformo con conseguir un cuerpo la mitad de perfecto que el tuyo _abrazo_

 

[Xplicit]

Tremendos remos !!!

Y los curls son buenísimos, no quiero imaginarme un curl tuyo sin haber entrenado antes espalda. :O


Un abrazo.

 

[wesc]

pues si se nota despues de meter espalda los biceps se quedan sin fuerza

 

[Tamara2]