Wesc - Pain and Motivation

se rumorea que wesc sobreentrenaria cierta parte del cuerpo con Rihanna si la encontrase asi en casa:

rihanna_4-205x300.jpg


y encima encantado jaja
 
pfff no me pongas esas fotos que no respondo...
 
wesc dijo:
hombro y pecho

press militar de pie con barra
4 series de 12 x 30kgs,10 x 40kgs,10 x 50kgs,8 x 60kgs

press con mancuernas
3 series de 12 x 24kgs,10 x 30kgs,8 x 36kgs

elevaciones con mancuernas de pie
4 series de 12 x 18kgs,12 x 22kgs,10 x 26kgs,10 x 26kgs

elevaciones en polea baja(cable pasando por detras)
4 series de 12 x 3placas

encojimientos en maquina
4 series de 12 x 100kgs

press plano en maquina hammer strength(agarre abierto y agarre cerrado) biserie
4 series de 10 x 100kgs y 10 x 100kgs

press declinado con barra
4 series de 12 x 60kgs,12 x 70kgs,12 x 80kgs,12 x 80kgs

aperturas en peck-deck
4 series de 12 x media torre,12 x media torre,10 x toda la torre,10 x toda la torre

entrenamiento con muy buenas sensaciones y con buenas congestiones_cintura_
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Vaya entrenamiento, sorprendente como siempre
Saludos
 
wesc dijo:
hombro y pecho

press militar de pie con barra
4 series de 12 x 30kgs,10 x 40kgs,10 x 50kgs,8 x 60kgs

press con mancuernas
3 series de 12 x 24kgs,10 x 30kgs,8 x 36kgs

elevaciones con mancuernas de pie
4 series de 12 x 18kgs,12 x 22kgs,10 x 26kgs,10 x 26kgs

elevaciones en polea baja(cable pasando por detras)
4 series de 12 x 3placas

encojimientos en maquina
4 series de 12 x 100kgs

press plano en maquina hammer strength(agarre abierto y agarre cerrado) biserie
4 series de 10 x 100kgs y 10 x 100kgs

press declinado con barra
4 series de 12 x 60kgs,12 x 70kgs,12 x 80kgs,12 x 80kgs

aperturas en peck-deck
4 series de 12 x media torre,12 x media torre,10 x toda la torre,10 x toda la torre

entrenamiento con muy buenas sensaciones y con buenas congestiones_cintura_
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Hola wesc!Es el primer comentario que hago en tu diario.Que entrenamiento duro!Le das masa al hombro.Cuanto demorás en terminar la rutina?saludos y que vaya bien!
 
loco lindo dijo:
Hola wesc!Es el primer comentario que hago en tu diario.Que entrenamiento duro!Le das masa al hombro.Cuanto demorás en terminar la rutina?saludos y que vaya bien!
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suelo tardar hora y cuarto,en ocasiones me entretienen y tardo un poco mas
 
sumajestad dijo:
Tio molan bastante los temas que incluyes en tus videos.
Me podrias pasar el nombre de algunas canciones.
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si te digo la verdad no conozco el nombre de las canciones...lo que suelo hacer es bajar las canciones del propio video de youtube con un programa llamado video converter,las canciones las suelo sacar de los videos de Antoine Vaillant This URL has been removed!


saludos
 
wesc dijo:
si te digo la verdad no conozco el nombre de las canciones...lo que suelo hacer es bajar las canciones del propio video de youtube con un programa llamado video converter,las canciones las suelo sacar de los videos de Antoine Vaillant This URL has been removed!


saludos
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jajajaja, qué pringao!!! viene en su coche rojo recien lavao para que salga reluciente en el vídeo, con las ventanillas bajadas... aparca el coche... sube la ventanilla... cierra la puerta, nos dedica unas palabras y se pira, y se deja la ventanilla trasera bajada, jajajajajajajajajajajaja.

loco lindo dijo:
Seguro que te verías mejor.Mas marcado en general.Saludos y que vaya bien!
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Yo le veo de puta madre!!!! Ni caso Wesc!!! Que estás de puta madre... te falta algo de músculo pero es porque tiras poco en el gim... :p jajajajajajajaja
 
Última edición:
Por cierto, se ha puesto como una mole no? Grande y fuerte pero... This URL has been removed! y así (supongo que) unos This URL has been removed!. Por cierto, jeje, me he suscrito a su canal.

;)
 
Última edición:
loco lindo dijo:
Cuanto medís y pesas viejo?Te ves anchisimo en la foto.
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172cm 94kgs

uno+ dijo:
jajajaja, qué pringao!!! viene en su coche rojo recien lavao para que salga reluciente en el vídeo, con las ventanillas bajadas... aparca el coche... sube la ventanilla... cierra la puerta, nos dedica unas palabras y se pira, y se deja la ventanilla trasera bajada, jajajajajajajajajajajaja.
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jajaja la verdad esque esta un poco flipado pero me encanta este culturista

uno+ dijo:
Por cierto, se ha puesto como una mole no? Grande y fuerte pero... This URL has been removed! y así (supongo que) unos This URL has been removed!. Por cierto, jeje, me he suscrito a su canal.

;)
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en volumen me gusta menos que en definicion
 
wesc dijo:
172cm 94kgs
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Y cual seria tu peso objetivo?Te sentis liviano,normal,pesado?Estás con poca o mucha grasa?Debes tener unos brazos gigantes jajajaja!De más de 40 cm fácil!Me haces sentir una laucha jajajaja!
Pasate por mi diario che!Saludos!
 
loco lindo dijo:
Y cual seria tu peso objetivo?Te sentis liviano,normal,pesado?Estás con poca o mucha grasa?Debes tener unos brazos gigantes jajajaja!De más de 40 cm fácil!Me haces sentir una laucha jajajaja!
Pasate por mi diario che!Saludos!
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pues me gustaria quedarme con este peso e ir quitando poco a poco grasilla y ganando calidad,los brazos me andan midiendo 44cm grasibos pero nada exagerado

06marcos06 dijo:
Su consolador, jajaja.
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tambien _cintura_
 
es decir, mejorar la calidad muscular ejej , pues yo con tus brazos me los kedaba xDDD, un saludo wesc ke hacia bastante ke no me pasaba!
 
wesc dijo:
pues me gustaria quedarme con este peso e ir quitando poco a poco grasilla y ganando calidad,los brazos me andan midiendo 44cm grasibos pero nada exagerado
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Para quitar grasa vas a tener que bajar de peso algunos kilos me parece.44 cm de brazo!Que abuso!Saludos y que andes bien!
 
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