Wesc - Pain and Motivation

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perdonad la calidad del video
 
eres pekeñin eh....xDDD, buena tecnica! jeje , majete el compañero del gim exando un ojo, siempre va bien, damos mas de nosotros ya que perdemos "el miedo" a que se nos caigan pabajo jaja
 
jajaja pues tengo que decir que no le conocia de nada, me vio apuradete y me echo una mano, en mi gym son muy solidarios todos

pd: si soy pequeño, 172cm
 
Eso es press militar o press muy inclinado ? jajaja

115lb a cada lado o en total?

haces algo esta noche?
 
jyo lo de pekeñin lo decia en general jaja, no por altura, que no iva x ahi xDD. yo mido 1'80 pero ojala midiera tuss 1'72 +44 porra+xorrocientos en pecho +tropecientos en pata xDDDD
 
Joder Wesc vaya TORO estas hecho!
Se te ve muy bien tio, la mejor masa que vi en el foro.
¿Cuanto años llevas entrenando?

Un saludo fiera.
 
Lunes 27 de septiembre, 16:30

pecho y triceps

press de banca
4 series de 12 x 60kgs,10 x 90kgs,8 x 120kgs,4 x 140kgs

aperturas con mancuernas banco inclinado
4 series de 12 x 24kgs,10 x 26kgs,10 x 32kgs,10 x 34kgs

press en maquina
4 series de 10 x toda la maquina

press en maquina Hammer strenght
4 series de 12 x 50kgs

triceps en polea agarre neutro
4 series de 12 x 30kgs

press frances con mancuernas
4 series de 12 x 16kgs,12 x 18kgs,10 x 20kgs,10 x 22kgs

triceps en polea agarre abierto
4 series de 12 x 40kgs

triceps en polea a una mano agarre neutro
4 series de 12 x 20kgs

e entrenado con un compañero y eso me a ayudado a meter mas peso en pecho

saludos
 
Brutal esa banca, y ese press en maquina, que al parecer te pusiste a cargar todo el aparato por que no te era suficiente __meparto_
saludos!
 
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