UNA DUDA MUY INTERESANTE

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ReyGatsu

Member
hola buenas tengo una curiosidad y la verdad es que estaría bien que todas las personas tanto fitness como de a pie(sarcasticamente hablando)supieran esto para idealizar un poco temas como la alimentación etc
•Mi curiosidad es:
A partir de cuantas calorias se podría considerar un exceso o alto contenido de calorias y a partir de cuantas calorias se podría considerar muy bajo contenido o un déficit bastante potente(todo esto refiriéndome a las calorias totales consumidas en el dia)(para todos los públicos de todas las morfologias excepto alguien que se cicle o sea consumidor de esteroides)
-Postdata:soy nuevecillo en este foro así que no seáis muy duros ni autocriticos conmigo,un saludo a todos los que cuidan sus vidas y les gusta hierros tocar jeje 💯
 
Eso se responde suponiendo válido que el peso corporal - suponiendo nivel de actividad razonablemente constante - es una función regular y creciente de las calorías ingeridas.

En tal condición resulta claro que si el peso está estabilizado en un número al que llamaremos de P, entonces en media las calorías que ingerimos están en el equilibrio para ese peso P

Calculemos entonces la media de las calorías por ejemplo semanales. Supongamos que esa media nos da C

Ese valor C es aquel que si comienzas a comer más que eso, tenderás a subir de peso, y si menos, tenderás a bajar.

y esto es puro Cálculo🎵🎶

Y los que llevamos años aqui sabemos que es algo que no tiene tanta importancia, porque significa que si uno está gordo tiene que mejorar la alimentación en el sentido de menos refinados y más vegetales frescos, y si uno está débil y pequeño tiene que comer como gente y no como un payaso que quiere que se le vean los abdominales y nunca se puso un mísero 200 k al lomo.

(aclaración para los votantes de VOX: no estoy diciendo que el que nunca levantó 200 k sea un payaso, ni el que se le ven los abdominales tampoco, el payaso es el que, no viéndosele los abdominales y estando débil anda rompiéndose la cabeza y jodiendo su organismo con restricciones calóricas en lugar de comer como gente y entrenar como gente. Detalles estéticos valen, pero cuando uno ya está bien o cuando los tiene naturalmente. No, igual se van a ofender, pero bueno, después les aclaro la ofensa)
 
Otro punto es que estas cosas ya están ampliamente discutidas aqui, por lo que usar el buscador y leer lo que ya fue dicho, adelanta mucho, porque ahí si encuentras contradicciones o puntos confusos o incompletos, se arma la discusión a partir de ahí:

https://www.fitness.com/es/forum/th...-cuantos-kgs-perder-si-es-solo-grasa.1948840/
https://www.fitness.com/es/forum/th...kilos-de-grasa-equivale.1315346/#post-9650563
https://www.fitness.com/es/forum/threads/calcular-tus-calorias-diarias-bajar-de-peso.1950509/
y otros

De esa forma evitamos discusiones a veces inútiles, como la que probablemente los compañeros generen aqui me ironizando como es su costumbre.
 
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