The slayer fan - sudando sangre

[Bruce2]

Hola soy slayer y solo mando besitos _abrazo_

 

[Lacn99]

Hola soy slayer y solo mando besitos _abrazo_

a todos menos a xplicit... no?

 

[slayer_fan]

Hola soy slayer y solo mando besitos _abrazo_

_abrazo__abrazo__abrazo__abrazo__abrazo_

a todos menos a xplicit... no?

+1 (i love you xplicit)

 

[dani.g.r]

Muy buena tio, sigue asi maquina!

 

[Magamaran]

¿El press en maquina es el press vertical no?
¿Tiene esa una palanca abajo para ayudarte todo lo que quieras con las patas?

 

[slayer_fan]

Muy buena tio, sigue asi maquina!

Gracias dani.. igualmente dale duro..

¿El press en maquina es el press vertical no?
¿Tiene esa una palanca abajo para ayudarte todo lo que quieras con las patas?

tiene un respaldo ajustable.. no es totalmente vertical.. tiene una pequeña inclinacion y no tiene palanca abajo para ayudarse..


Comparto una foto de espalda.. ya con 2 años 4 meses y 3 semanas de entrenamiento, estoy en volumen...

 

[dani.g.r]

Buff menuda amplitud que tienes. _chino_

 

[Teutates]

Se nota el trabajo que llevas...

Piensas definir? para cuando?

 

[Magamaran]

Buena amplitud.

 

[Lacn99]

tremenda espalda y brazos!

 

[slayer_fan]

Buff menuda amplitud que tienes. _chino_

Gracias dani.. ha sido duro pero el trabajo ahi esta.. _chino_

Se nota el trabajo que llevas...


Piensas definir? para cuando?

Gracias.. algo debia salir de todo este tiempo y esfuerzo jeje
Estoy llevando un volumen mas controlado que los primeros, seguire asi hasta que comience a ponerme redondo de las caderas.. creo que aun tengo buen margen... este volumen ha sido mucho mejor que los primeros, todo a base de experiencia.. aun tengo varios meses contando los de la definicion para concluir los 3 años de entrenamiento..

Buena amplitud.

_chino__chino__chino_

tremenda espalda y brazos!

_chino__chino__chino_

 

[GEOS SILVER WOLF]

Joer carnalote, enorme como siempre

 

[wesc]

muy buena espalda a destacar los triceps

 

[Nutela]

Me hecho una vuelta a tu diario.. ya te puse una pregunta.. _cintura_


Gracias wey.. creo que si traigo un poco mas de volumen.. besos _abrazo_


Aunmente mis pesos en el tras nuca.. en los demas no le afloje y me fui con todo... _abrazo_


Estubo muy bien la verdad.. _abrazo_


Gracias por tu comentario negro _abrazo_


_abrazo_


Bienvenida cuando gustes pasar.. _beso_

Gracias, entraré a cotillear de vez en cuando _beso_

 

[negro_v]

muy buena espalda a destacar los triceps

+1

 

[slayer_fan]

Viernes 7 de enero del 2011, de 8:20 a 9:20 pm


Biserie
Press frances + press de triceps:
serie 1: 10 x 45 kgs + 10 reps
serie 2: 9 x 45 kgs + 10 reps
serie 3: 6 x 50 kgs + 8 reps
serie 4: 4 x 50 kgs + 8 reps

Copas o extenciones a dos manos:
serie 1: 10 x 36 kgs
serie 2: 8 x 40 kgs

Jalones polea triceps:
serie 1: 30 x 4 bloques
serie 2: 26 x 4 bloques
serie 3: 24 x 4 bloques

Dominadas para biceps:
serie 1: 10 reps
serie 2: 9 reps
serie 3: 8 reps
serie 4: 6 reps

Curl con barra parado:
serie 1: 10 x 40 kgs
serie 2: 9 x 40 kgs
serie 3: 8 x 40 kgs
serie 4: 7 x 40 kgs
serie 5: 6 x 40 kgs
serie 6: 5 x 40 kgs
serie 7: 4 x 40 kgs
serie 8: 3 x 40 kgs
serie 9: 2 x 40 kgs
serie 10: 1 x 40 kgs

Curl antebrazo:
serie 1: 16 x 40 kgs
serie 2: 12 x 40 kgs
serie 3: 10 x 40 kgs


Entrenamiento extremadamente duro.. sensaciones a tope.. congestion a reventar.. motivado 100%... estoy escribiendo esto temblando... y es en serio... jajaja

 

[GEOS SILVER WOLF]

Joer 10 series de curl!!!!!

Seguro te piensas arrancar el pene

 

[Swordstalker]

Buena espalda, sobre todo, ya destacan los hombros.

Te resulta mejor elevar las repeticiones en un rango tan alto?

 

[peco7]

Muy buen press frances wey,se nota que te gusta ese ejercicio,entrenamiento muy hardcore.
Saludos hermano,buena foto,te ves ancho en espalda.

 

[Magamaran]

Vaya machaque a los brazos.