The Niko El Piko Journal

Buenos pesos como siempre. Me canso de escribir siempre lo mismo: Bestia!

Te veo muy mentalizado para darle duro al Box. Supongo que te va mejor que el squat para las rodillas, no?

Ese floor press está de puta madre.

Y haces bien en darle a los rotadores. Ya llevas tiempo con cautela con los hombros, majo. Vaya mierda aquel día del declinado, estás pasando una buena penitencia.

Abrazo!
 
Casi nada con el press inclinado, 12 repes con 38 kg/manc. jajjaja tu 1rm que es, con mancuernas de 60 kg???

Bastante lastre en las dominadas, el Floor Press muy fuerte.

Sube video del francés inverso, pero sin caerte del banco por favor!
 
Muy bueno, sobre todo esas dominadas lastradas. Más que nada por lo que te pesa el culo _jodete_
 
Esta buena la nueva rutina full body niko... pero me rompe las bolas el floor press ese... y por lo visto el hombro ya dejo de joder un poco no.... bueno a seguir la recuperacion... Por lo demas esta genial el entreno....

Saludos animalico...
__genial__

jajajaja que es lo que te rompe las bolas del floor press, Brules!!?!?
El hombro está bastante bien, pero no perfecto.
Gracias chamo! Cuidate.

Buenos pesos como siempre. Me canso de escribir siempre lo mismo: Bestia!

Te veo muy mentalizado para darle duro al Box. Supongo que te va mejor que el squat para las rodillas, no?

Ese floor press está de puta madre.

Y haces bien en darle a los rotadores. Ya llevas tiempo con cautela con los hombros, majo. Vaya mierda aquel día del declinado, estás pasando una buena penitencia.

Abrazo!

El box squat debió ser 10x3, como dije. Pero no quise sobrecargar el tren trasero habiendolo trabajado tan poco. A mi me mejor el Box Sq como ejercicio base y la sentadilla como variante. Al menos x ahora.
Floor press bien. Tiene que subir mas.
Ni me hables... maldigo ese día del declinado!!!!!!!!!!

Casi nada con el press inclinado, 12 repes con 38 kg/manc. jajjaja tu 1rm que es, con mancuernas de 60 kg???

Bastante lastre en las dominadas, el Floor Press muy fuerte.

Sube video del francés inverso, pero sin caerte del banco por favor!

Hola Luca. Si, mi 1RM era 1x62kg/manc (hay video). Hoy debe ser un poco mejor.
Lo grabaré la próxima vez que lo haga, pero no tiene mucha historia... o si?
Eso si, es mejor en barra EZ.

Muy buen machaque Niko.18kg de lastre???madre dios¿Cuanto pesas?

Gracias Kant. Peso 93kg en este momento.

Muy bueno, sobre todo esas dominadas lastradas. Más que nada por lo que te pesa el culo _jodete_

jajajaja puto maricón! Tan bien si las dominadas. En realidad quise tirar las dominadas con la manc de 22kg, pero solo hice 4 reps.
A ver si la próxima semana en vez de 4x6 con 18.5 hago 6x4 con 22kg. Veré que tal las sensaciones.

Gracias a todos. Pocos hits en mi diario.... estoy perdiendo tiraje _mmmmm_
 
Hola Luca. Si, mi 1RM era 1x62kg/manc (hay video). Hoy debe ser un poco mejor.
Lo grabaré la próxima vez que lo haga, pero no tiene mucha historia... o si?
Eso si, es mejor en barra EZ.

creo haber visto el video con 52 o algo así...
En cuanto al video me resulta raro... nunca lo he visto de esa manera...

Tú y tus agarres inversos...
A mi tb me la puedes agarrar de forma inversa si te apetece... jjajaja
 
Es que no veo que haga nada ese floor press, solo joderte las articulaciones....

Demonios Brules, eso q has dicho es un disparate SOBERANO.
Te lo dije el otro día, a veces haces cada comentario que es para matarte!!! jajaja _latigo2_

Saludos adorador chavista!

No te preocupes. Es el efecto Taurita. Si quieres tirón necesitas al menos 2 chicas habituales posteando. Te atraen a tu diario hasta la gripe.

jejeje algo de eso debe ser. No me preocupa, es solo una observación.... hay demasiado marica dando vueltas con sus diarios.
Hay q ser mas selectivo. _jodete_ jajajaja

creo haber visto el video con 52 o algo así...
En cuanto al video me resulta raro... nunca lo he visto de esa manera...

Tú y tus agarres inversos...
A mi tb me la puedes agarrar de forma inversa si te apetece... jjajaja

Aqui esta: This URL has been removed!
Impresionante como bajó peso el Big... jejeje

No creo que te la pueda agarrar de forma inversa... apensa puedo con pinza de cejas!
 
Por cierto, que lindo el titular de Marca: "FORLAN, QUE GRANDE ERES!!".
Y es tan cierto... le dio la clasificación a los colchoneros con un lindo gol en el minuto 89.
Link: MARCA.com

Buen pase de Reyes (que recuperado se lo ve...) ahora solo falta que Kun acompañe un poco... y la defensa se despierte algo.
 
¿Cuánto tiempo váis a estar con esa rutina?
Joder, es durita. De las más duras que te he visto.
Después del 10 x 3 se te tienen que quitar un poco las ganas de entrenar, ¿no?
 
Que eres del atleti? me cago en la puta............jajajajajajaja

reyes recuperado? anda que casi pedis la muerte y ahora es dios....

HALA MADRID!!!!!!!!!!!!!!!!!!

saludos niko!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Aqui esta: This URL has been removed!
Impresionante como bajó peso el Big... jejeje

La verdad que no se que es más impresionante, si el empuje de los 62 kg/manc. en sí o por qué poco la mancuerna no le partió el pie a Big... jajjaja Estubo cerca..

Por cierto, que lindo el titular de Marca: "FORLAN, QUE GRANDE ERES!!".
Y es tan cierto... le dio la clasificación a los colchoneros con un lindo gol en el minuto 89.
Link: MARCA.com

Buen pase de Reyes (que recuperado se lo ve...) ahora solo falta que Kun acompañe un poco... y la defensa se despierte algo.

Tranquilo Niko, la prensa "madrilista" como el Marca y As, cambian de opinión muy rápido... Dentro de un par de semanas ya pueden estar escribiendo que Forlán está viejo y que se lo lleven a EEUU y que Reyes volvió a bajar el nivel y que mejor cederlo de nuevo... En fin..
 
¿Cuánto tiempo váis a estar con esa rutina?
Joder, es durita. De las más duras que te he visto.
Después del 10 x 3 se te tienen que quitar un poco las ganas de entrenar, ¿no?

Es dura. Pero lo paso bien.
Vamos a ver la semana que viene que aumentan las repes a 4 con el mismo peso.
Cansa, pero se lleva.
La rutina va hasta mediados de Abril.

Que eres del atleti? me cago en la puta............jajajajajajaja

reyes recuperado? anda que casi pedis la muerte y ahora es dios....

HALA MADRID!!!!!!!!!!!!!!!!!!

saludos niko!!!!!!!!!!!!!!!!

No terence, soy Culé. Conozco a Forlán personalmente y me cae muy bien. Es un gran tio y un profesional de la gran puta. Se merece todo lo que le pasa, asi que sigo un poco su campaña.
Pero te aclaro, asi como soy Culé, soy anti madrilista... asi que siempre me tiraron un poco los colchoneros!!!
Reyes está jugando en muy buen nivel, y es una de las razones por las cuales Forlán está empezando a mejorar.
El arranque del Atleti ha sido lamentable, y mas que nada xq no poseen un buen medio centro organizador y un lanzador de condiciones.
La primer falencia la han solventado con Thiago y la segunda un poco con Reyes que se ha calzado esa función.
Habría que lograr que Kun mejore un poco y acompañe mejor a Diego. Lo mismo Simao.
La defensa es mala. Eso si.

La verdad que no se que es más impresionante, si el empuje de los 62 kg/manc. en sí o por qué poco la mancuerna no le partió el pie a Big... jajjaja Estubo cerca..

Tranquilo Niko, la prensa "madrilista" como el Marca y As, cambian de opinión muy rápido... Dentro de un par de semanas ya pueden estar escribiendo que Forlán está viejo y que se lo lleven a EEUU y que Reyes volvió a bajar el nivel y que mejor cederlo de nuevo... En fin..

Lo de los 62kg es asi. Casi se parte un pie! jajaja

Lo otro, es probable, aunque Marca siempre ha escrito buenas cosas de Forlán.
Diego tiene 30 años... tiene un par de años buenos x delante aun.
Ojalá que en el mundial puedan hacer un equipo que juegue para él y para Luis Suarez (el del Ajax, que es otro goleador terrible!).

Saludos!
 
A Luis Suarez se le relaciona con el Barça, yo personalmente no le veo sitio en éste equipo... Porque para ficharlo y que no juegue déjalo donde está y que el tío progrese... y cuando se vaya Ibra si vale lo fichas... Si no, Bojan sirve como segundo delantero.... Hay que fichar a un Extremo izquierdo. Soy partidario de Silva (Valencia) ya que Ribery es un mierda de mercenario que se dedica a coquetear con los madrilistas... Y a el cabeza pepino (Henry) hay que jubilarlo ya...
 
Última edición:
A Luis Suarez se le relaciona con el Barça, yo personalmente no le veo sitio en éste equipo... Porque para ficharlo y que no juegue déjalo donde está y que el tío progrese... y cuando se vaya Ibra si vale lo fichas... Si no, Bojan sirve como segundo delantero.... Hay que fichar a un Extremo izquierdo. Soy partidario de Silvia (Valencia) ya que Ribery es un mierda de mercenario que se dedica a coquetear con los madrilistas... Y a el cabeza pepino (Henry) hay que jubilarlo ya...

Creía que eras canario... _jodete_
 
Canario, chicharrero más en concreto... pero del Barça desde siempre eso sí...

Ahhh y de los Chicago Bulls.... lo que tiene crecer con Jordan jugando, y lo mal que lo paso desde que se fue... El año que viene volveremos a ser grandes... LETS GO!! BULLS!!!
 
Última edición:
Canario, chicharrero más en concreto... pero del Barça desde siempre eso sí...

Ahhh y de los Chicago Bulls.... lo que tiene crecer con Jordan jugando, y lo mal que lo paso desde que se fue... El año que viene volveremos a ser grandes... LETS GO!! BULLS!!!

Madre mía Luca, pensaba que las noticias del aumento de consumo de drogas en Canarias no eran por Tenerife, pero veo que estaba equivocado__meparto_
 
A Luis Suarez se le relaciona con el Barça, yo personalmente no le veo sitio en éste equipo... Porque para ficharlo y que no juegue déjalo donde está y que el tío progrese... y cuando se vaya Ibra si vale lo fichas... Si no, Bojan sirve como segundo delantero.... Hay que fichar a un Extremo izquierdo. Soy partidario de Silva (Valencia) ya que Ribery es un mierda de mercenario que se dedica a coquetear con los madrilistas... Y a el cabeza pepino (Henry) hay que jubilarlo ya...

Es cierto. No creo que Suarez vaya al Barca, aunque si lo veo jugando. Está cerca de la Juve.
Bojan en mi opinión es muy inferior en cuanto a calidad.
Silva..... mmmmmmmm un buen candidato al banquillo. Ribery ya fue.
No se q le pasa a Henry. Era uno de mis favoritos.
Un jugador q me encanta es Rooney, pero no creo que se vaya del Man U.

Creía que eras canario... _jodete_

Ah, y que crees... si va a ser del Tenerife?

Canario, chicharrero más en concreto... pero del Barça desde siempre eso sí...

Ahhh y de los Chicago Bulls.... lo que tiene crecer con Jordan jugando, y lo mal que lo paso desde que se fue... El año que viene volveremos a ser grandes... LETS GO!! BULLS!!!

Ah mierda tas loco. Yo son gran fanático de los Lakers... desde los años 80, de ver las finales ante los Celtics... puta q partidos.
Para mi Kobe Bryant es lo mejor, desde hace años.
Tuve la suerte de ver en vivo en Los Angeles un Lakers - Bulls, en el 97, los Bulls de Jordan, Pippen, Rodman, etc.. Jordan anotó 56 puntos jugando un doble alargue.
Tengo fotos... si me dan las bolas puedo escanearlas. Que grandioso... de las mejores experiencias de mi vida...

Madre mía Luca, pensaba que las noticias del aumento de consumo de drogas en Canarias no eran por Tenerife, pero veo que estaba equivocado__meparto_

Es q Luca no vivió el Tenerife del mágico Fernando Redondo dirigido x Valdano, cuando le quitaron 2 ligas al Mandril, y se las dieron al Barca de Baquero, Stoichov, Beguiristain, Laudrup y compañia......... que épocas aquellas.
Ah y no me olvido de Juanele... que jugador!!!! Hacía goles de todo colores. Lo mismo que Juan Antonio Pizzi o Diego Latorre...
Y me acabo de acordar del golazo que Fernando Redondo le hizo al Atlethic de Bilbao en el Heliodoro (esta para ti Bardok!). Un señor, dentro y fuera de la cancha. Aquella actuación el Old Trafford y la jugada del gol de Raul (creo) fue de las pocas veces que disfruté un gol del Madrid.
 
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Demonios Brules, eso q has dicho es un disparate SOBERANO.
Te lo dije el otro día, a veces haces cada comentario que es para matarte!!! jajaja _latigo2_

Saludos adorador chavista!

No es que lo digo porque trate de hacerlo... y que va!!!! no me podia montar a la silla...
 
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