The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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peterparker1
heroe desde los 60
No reproduzco el post para que no se vea muy largo, pero para mi no tiene desperdicio. Creo asocial que has dado con la clave del culturismo moderno. Estoy seguro que esa opción fue la que eligieron tipos como pouliquin, mentzer, charles grass y otras lumbreras para crear sus sistemas: ENTRENABAN COMO LES SALIA DE LA POLLA y para no tener que discutir le ponen nombre y encima crean escuela.
Como alguien me critique la técnica en cualquier ejercicio empiezo a inventarme nombres que imaginación no me falta para eso,jajaja. Y por cierto, sigo una clásica rutina parker, para quien no se haya dado cuenta.
Joder. ya era hora que alguien lo dijera
Pureta
...
No entiendo eso de submáximos.
Trabajan sobre todo la sentadilla delantera muy profunda y con la espalda muy recta. Y con pesos brutales. Más de que levantarían en dos tiempos.
El peso muerto lo usan de auxiliar y lo hacen bajando mucho los muslos y con la espalda muy recta. Para hacer hincapié en los cuádriceps.
Y porque en los tirones, los halterófilos van muy verticales de espalda. Se supone que es para evitar la fatiga de esta si estuvieran más inclinados.
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Este tío levanta unos 230 kg en dos tiempos, por ejemplo.
la criatura
"miembra"
peterparker1
heroe desde los 60
toma, ya empiezo a tener seguidores.Con cinco mas saco un libro con dibujos explicativos
Jajaja
Hombre, imaginación, a Charles Glass la que le falte, ya se la fumará él en la puerta del Gold' s.
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja es lo dices porque es negro, so racista,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
Cierto, otro caido en acto de servicio. Aunque yo creo que anda algo mas cerca. (Ya sabes, Almeria es tierra de invernaderos, pero no en todos ellos se cultivan calabacines y melones como se cree desde fuera,jajaja)
la criatura
"miembra"
tu no das por culo, solo lo intentas pero no te deja ni uno jejeje
unos vienen y otros se van, asi es la vida,
peterparker1
heroe desde los 60
__meparto___meparto___meparto_cada dia te pareces mas a mi, pero en guapo...
la criatura
"miembra"
no sera al contrario, que tu te pareces mas a mi _lengua_, que antes de conocerte ya era asi de chula
peterparker1
heroe desde los 60
Eso no me lo dices a la cara...
Niko_El_Piko
New member
jajajajaja TOTALMENTE DE ACUERDO!!!!!!!!!!!!!!
Ufa Pureta, pareces el canario.
Trabajan con pesos sub maximos en PESO MUERTO o Sentadilla.
Porque? Porque el peso máximo que ellos deben soportar es el que tienen arriba de sus cabezas en un Snatch.
Dicho peso, OBVIAMENTE será muy inferior al q puedan levnatar en PM o SQ, ergo trabajan con pesos sub maximos.
Ta mas claro?
Pureta
...
Tú pareces el del planetavegeta.
O sea, que un tío que levanta en dos tiempos un máximo de 230 kg, hace sentadillas a 3 reps con 280 ¿está trabajando como dices tú?
Para nada, Niko.
jax2
New member
Lo que pasa es Niko se leyó el artículo ese "Mastering the deadlift" donde dice que un peso muerto no es un levantamiento olímpico.
"When you're working with submaximal weights, you have some wiggle room with your set-up. Olympic lifters manipulate this to their advantage by squatting a bit deeper on their first pull."
O sea que no es un peso muerto power, donde se tiene que empezar con la mejor posición para poder sacar pesos máximos.
Lo de la sentadilla si la cagó Niko, juajuajua
Pureta
...
Trabajan el peso muerto de una manera peculiar
1.- Agarre pronado. No hacen el mixto
2.- Salen con los muslos paralelos al suelo y muy verticales.
Es lo que les vale para los levantamientos.
Pero por los programas de entrenamiento que se ven por ahí, trabajan con unas intensidades brutales en todos los ejercicios. Altísimas. En sesiones breves pero bestiales. 2 al día habitualmente.
jax2
New member
Si, exacto lo hacen de esa forma porque es la mejor para sus levantamientos. Pero cuando el propósito es sacar el mayor peso en peso muerto, como los powerlifters, se hace diferente. Como lo explica Cressey en sus artículos.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
ahí te has colado... no es que no hagan con técnica correcta sino que la técnica que usan no permiten mover los pesos que se mueven con la técnica de power, pero de ahí a decir q no la hacen bien... yo que sé. Si podríamos decir que un halterófilo usa una técnica que no permite las pequeñas ayudas que usan los power (golpecito de pelvis, que yo y cualquier usa quiera o no cuando va cerca de su máximo)