me alegro de ver eso, y que ya usas menos tus agarraderas..por lo menos entrenando...en un maximo y en pesos grandes (para cada cual) son factibles (el agarre mixto para lo powerlifters). y creo qe tu PM no es malo por la chepa...tu no doblas en exceso tu espalda baja para nada...lo que si, es que al hacerlo explosivo, haces que la barra salga perfectamente vertical y simplemnte estas muy acostumbrado a hacerlo asi. creo que podrias probar esto: cuando vayas a empezar, sacalo tranquilo, sin tirar derrepente, e intentando tener la espalda ''recta'' solo con el tiron de patas. ya cuando saques la barra del suelo y este acercandose a tus rodillas, tira como puedas doblado chepa y todo...yo creo que ese es tu problema. y lo otro es que de esta manera se tiende a subir el culo mientras sacas la barra del suelo....lo que debes intentar hacer es que en la posicion inicial tu espalda varie lo menos posible su grado de inclinacion...asi seguro metes un poco mas las patas (sea misha o el otro que pone pureta y que lo pone cachondo, tu no formas esa ''v'' horizontal que ellos hacen con el torso y los muslos). te digo todo esto porque lo experimente, y porque simplemente quiero que saques mas peso en PM, ya que como sabes creo que una tecnica no perfecta, pero si inteligente, puede hacerte sacar mayor provecho a tu fuerza.
a todo esto, se nota que intentas mejorarla...y te recomiendo algo que ya sabes pero quizas olvidas y es que eres un travesti, y que es normal que seas tan bueno para mamarla. un saludo
Estoy en todo de acuerdo y gracias por el consejo. Que voy a empezar a aplicar hoy. Es muy cierto, especialmente lo del tirón en el arranque. Ese fue un detalle q había pasado por alto en mi auto análisis del PM.
Filmo una de las series "livianas" y la subo hoy de noche.
La otra conclusión a la que llegué, es que arranco con el culo muy arriba, y x ende se me dificulta tirar mejor de las piernas.
Esto estoy seguro viene de historias lejanas, en mi error de concepción de este ejercicio al tomarlo como "Ejercicio de Espalda".
Gracias.
Yo se que tienes caca en la cabeza, pero por favor NO UTILICES MIS CHISTES para mofarte de otros.
Iventate los tuyos, o copialos de otros, perrita puta de la pradera!!!
Hola Niko.
Por si acaso, me voy a poner serio un rato y voy a escribir sobre el debate este de la técnica que es tan buen recurso para hacerte saltar.
Está escrito en todos lados, y además es algo que uno verá en cualquier entorno, que cuando se buscan máximos de lo que se trata es de hacer un levantamiento "válido", ya sea válido con las normas power, ya sea válido para uno mismo, o válido para los demás. En esa situación, cualquier persona experimentada sabe que la técnica no saldrá perfecta, y también sabe qué aspectos de la técnica puede saltarse y cuales mejor no porque resulta potencialmente lesivo. Esto lo dicen hasta los gurús más gurús de t-nation. Por eso no creo que nadie pueda tomarse en serio una crítica a la técnica cuando uno está usando su 1RM, o casi. Otra cosa es preguntar acerca de cuestiones técnicas o incluso aconsejar que haciendo las cosas de tal o cual forma quizás se podría levantar más peso.
Luego está lo de las variantes de ejercicios, y tu histórica discusión con Fenriz. En eso no puedo más que darte la razón. Si subes un ejercicio te dicen que tal o cual cosa no se hace así, y tu defiendes que estás haciendo una variante del ejercicio que es así, es evidente que tienes razón. Es como si alguien sube un video de un push press y le dicen que trampea en el militar, una vez aclarado que no está haciendo militar la discusión ya no tiene más sentido. En cualquier caso se podrá discutir sobre si tal variante es mejor o peor, o incide más o menos en tales o cuales grupos, pero más allá de eso no hay más. Cuando te digo que te inventaste un remo con tal de no darle la razón a Fenriz es como si dijese que te inventaste el push press para que nadie te criticase la mala técnica en militar...
Esta es mi opinión cuando me pongo serio. Otra cosa es cuando quiero hacer de bufón de la corte y hacer rabiar un poco a los dinosaurios.
Y desde ya mismo, dejo de ponerme serio, que no se me da bien fuera de los hilos filosófico-religososos de general.
¿Lo ves Niko?
Es que hasta peterparker te tiene que corregir la técnica de dejar el foro para siempre!
Asocial,
Cuando empezaste a hablar, ya me habías agotado. Puedes no escribir tanta tontería?
Por lo demás, estoy de acuerdo en todo.
Me adelanté a ti, y encontré esto en T-nation:
T-Nation.com | Exercises You've Never Tried Vol 19
Es el volúmen #19, y creo que no lo habías subido aun.
Te interesaríaa probar el "The Gunthar Row"? . Te quiero ver haciendo en breve es el "Feet Elevated BOSU Ball Push-ups"!!!! Apuesto que lo pruebas!
El curl eccéntrico lo practico usualmente.
Que lástima q Iván no sigue con sus freakadas, sino lo veíamos seguro en esto: The Push/Flye-Up.
Para que vean el ejercicio de Carlos Tenerife: Single-Leg Romanian Deadlift, Off Box. Claro que cada mancuerna de el eran de 234kg c/u.
El otro de dejar caer la barra en el ejercicio de pliometría para bíceps no me gusta nada. He visto pliometría para biceps en la Multipower.
Saludos!
