The Niko El Piko Journal

Asi que vas a empezar a hacer circuitos, ehhh??????

Me han dicho que es que quieres impresionar a Canario cuando te quites la ropa, jajajajaja

Bueno, pues estaremos expectativos a los resultados

SALUDOS
 
JUANCAR dijo:
Asi que vas a empezar a hacer circuitos, ehhh??????

Me han dicho que es que quieres impresionar a Canario cuando te quites la ropa, jajajajaja

Bueno, pues estaremos expectativos a los resultados

SALUDOS
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Pues como no se opere de cintura pa`bajooo!!!!_dormir_
 
Te vas haciendo con ellos, Niko. A la tercera semana ya se hacen mas llevaderos. pero la que viene aun te van a joder pero bien
 
JUANCAR dijo:
Asi que vas a empezar a hacer circuitos, ehhh??????

Me han dicho que es que quieres impresionar a Canario cuando te quites la ropa, jajajajaja

Bueno, pues estaremos expectativos a los resultados

SALUDOS
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Ya empecé Juancar!! Leete las impresiones en la página anterior.

peterparker dijo:
Te vas haciendo con ellos, Niko. A la tercera semana ya se hacen mas llevaderos. pero la que viene aun te van a joder pero bien
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Peter, me acabo de dar cuenta que hice mal la rutina, o me la cantó mal el maricón de Jax. Los circuitos B y C son a 20 reps y con mucho menos peso.
Yo creo que x eso quedé hecho paté.

Sds!
 
ivanppolaino dijo:
le has preguntado a panoramix sobre pócimas para mejorar la recuperación un poquito??
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Compuestos prohormonales no?, que yo sepa (química 2º batx) son catabolizadores positivos acelerando la velocidad de las reacciones químicas que intervienen en la recuperación. Tengo que informarme de esto, que es interesante.

Chedu, el hombre de los links, si tienes info de esto postala xfavor.
 
Qué quieres una guía de Phs?

El Polaino supongo que se refiere a batidos postentreno y mezclas para beber durante el entreno y demás
 
Más que una guía, una explicación del fundamento de su utilidad. Le preguntaré al de química sobre reacciones químicas en el cuerpo humano, especialmente aquellas que tengan que ver con la recuperación.

Y al de biología otro tanto de lo mismo, voy a revisar mis libros de clase a ver si sale algo.
 
Grosso modo, las phs son compuestos que se metabolizan en un esteroide en el cuerpo. En algún caso, el compuesto es activo por sí mismo. En varios foros de habla inglesa, sobre todo, tienes guías con los perfiles de estos compuestos, incluso de los que se prohibieron en el ban de 2005, que creo que comenté en la sección de power.

Ojo, no confundir con la categoría comercial "pro-hormonales" que algunas tiendas online utilizan y que no es más que un cajón de sastre de algunos extractos herbales
 
Matxaka300 dijo:
Más que una guía, una explicación del fundamento de su utilidad. Le preguntaré al de química sobre reacciones químicas en el cuerpo humano, especialmente aquellas que tengan que ver con la recuperación.

Y al de biología otro tanto de lo mismo, voy a revisar mis libros de clase a ver si sale algo.
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chedu dijo:
Grosso modo, las phs son compuestos que se metabolizan en un esteroide en el cuerpo. En algún caso, el compuesto es activo por sí mismo. En varios foros de habla inglesa, sobre todo, tienes guías con los perfiles de estos compuestos, incluso de los que se prohibieron en el ban de 2005, que creo que comenté en la sección de power.

Ojo, no confundir con la categoría comercial "pro-hormonales" que algunas tiendas online utilizan y que no es más que un cajón de sastre de algunos extractos herbales
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Mola maso lo que ustedes dicen, malditos drogos. Preguntenle a Harman que sabe un kilo de este tema.

Cheu/Panoramix: Ya me llegó el Pre-Load Creatine Complex de ON. Has visto lo que es efectividad, no?

NO me dan las bolas para colgar el entreno PURA PATA de hoy. Para que vean que soy Pre Playa camuflado!
Mañana lo cuelgo... ahora son las 3:36AM y tengo medio litro de Ballantines 12 años circulando x mi cuerpo.
Usted entiende de eso, gigante verde. El mutante desmesurado de Matxaka todavía no.
Me contestaste lo del Louis Roederer x algún foro Edu?
 
Nop. Pero sí me refería al Roederer

De Ballantine's no mucho la verdad, pero tienes un hilo en la sección de dietas donde hay un tipo que asegura que cuando era joven (tiene 19) se bajaba 20 copas por noche.

Apadrínalo
 
eh nikoooo
si, la verdd q tendria q estar con mas peso
ahi postee en m idiario mi dieta, pasate para ver q tal
mi madre q esta muy convencida de tomar batidos proteinicos y eso
pero no se...ya veremos
y che.....sabes si sirven las barras proteinicas????
graciass
 
chedu dijo:
Nop. Pero sí me refería al Roederer

De Ballantine's no mucho la verdad, pero tienes un hilo en la sección de dietas donde hay un tipo que asegura que cuando era joven (tiene 19) se bajaba 20 copas por noche.

Apadrínalo
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Juajuajua lo mio no es una carrera, ni marco muescas en la culata de mi revolver. Lo mio es puro placer, y solo fines de semana.
Asi que cuando era joven.... ahora esta hecho mierda de viejo, tiene 19!!!

jjajaja

Me llego el Pre Load de ON. TIene 35gr de Waxy Maize. 5gr de Creatina, Taurina y BCAA's. Hoy en el circuito termino el Size on, y el lunes arranco con el nuevo.
Casualmente es de uva, al igual q el de Gaspari.
Dicho esto, y recordando que el Size On mezcla varias Cratinas, y el producto de ON lleva solo Monohidratada, que te parece la idea de tomar una CEE en el pre y otra en el post (media dosis recomendada de CE2 Platinum de MRI), ademas del Pre Load de ON para el intra?

gonchisz dijo:
eh nikoooo
si, la verdd q tendria q estar con mas peso
ahi postee en m idiario mi dieta, pasate para ver q tal
mi madre q esta muy convencida de tomar batidos proteinicos y eso
pero no se...ya veremos
y che.....sabes si sirven las barras proteinicas????
graciass
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Que tal Gonchiz?
Para un buena dieta, no tiene nada q ver el batido.
Hay que comer bien, y comer bien significa no solo cuanto, sino como y especialmente CUANDO.
Hay un hilo que escribio Ivan en DIETAS. Sino mandale un MP, que te va a dar una mano para arrancar.
Las barras proteicas si y el batido de protes no? Mmmmmmmmm con que te crees que pegan los componentes de las barritas?
Por otra parte el whey es natural, no te olvides de eso.

Saludos!
 
Viernes 5 de Diciembre, 2008

RUTINA THIBAUDEAU

Día 3: Levantamiento pesado 2 - PESO MUERTO/CUADRICEPS / FEMORALES

A1. Ejercicio principal - Peso Muerto
serie 1 y 2 con 157,5kg x 6 reps , y series 3, 4 y 5 con 162,5kg x 4 reps

Sin descanso (o 10 segundos para cambiar de ejercicios)

A2. Ejercicio secundario para cuadriceps - Extensiones de cuadris
5-7 repeticiones con 70kg

Descanso 2 minutos

B1. Ejercicio principal - Buenos Dias
4-6 repeticiones 62,5kg la primera serie, y con 70kg la 2, 3 y 4.

Sin descanso (o 10 segundos para cambiar de ejercicios)

B2. Ejercicio secundario para cuadriceps - Zancadas inversas
6-8 repeticiones con mancuernas de 18kg

2 mins de desc y vuelta a la superserie A.

La SS A lo hice 5 veces, el B 4 veces.
Impresiones, la superserie A me dejaba cansado. Es increible como no podia con mas de 5 o 6 extensiones!!!! Es q el puto PM te come todo el SNC.
Las zancadas inversas, las voy a cambiar x prensa la proxima semana.

Hoy toca circuitos. Mierda.
 
Con que el peso muerto te come el SNC... pues tu te puedes comer esta marica!! jajaja Buen entreno para tener las rodillas jodidas, saludos y dejate de bañar en la piscina con el negro, que yo lo vi salir corriendo desnudo jajajaja
 
Joer, Niko, con el entreno de ayer, no me imagino como has de tener los lumbares hoy. Yo no podria ni caminar, buffffffff.

A la espera del circuito de hoy, jejeje_porrero_
 
jax dijo:
Con que el peso muerto te come el SNC... pues tu te puedes comer esta marica!! jajaja Buen entreno para tener las rodillas jodidas, saludos y dejate de bañar en la piscina con el negro, que yo lo vi salir corriendo desnudo jajajaja
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jajajjaa ya veo que te estas "Anikando" en los comentarios.
No era el negro, era el reflejo del sol que oscurece a la gente.
Si, dia divino... 26 grados... tirado en la piscina. Mando foto mas tarde!!! jajaja

COmo vienes con tratamiento de tu impotencia Jax? Ya te llego la bomba de vacio que encargaste?

JUANCAR dijo:
Joer, Niko, con el entreno de ayer, no me imagino como has de tener los lumbares hoy. Yo no podria ni caminar, buffffffff.

A la espera del circuito de hoy, jejeje_porrero_
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Pues un entreno muy intenso, te voy a decir. La espalda baja esta trabajada... y la rodilla izquierda bailando un malambo!! jajajaj

Gracias x pasar Juancar. Abrazo!
 
Niko_El_Piko dijo:
Juajuajua lo mio no es una carrera, ni marco muescas en la culata de mi revolver. Lo mio es puro placer, y solo fines de semana.
Asi que cuando era joven.... ahora esta hecho mierda de viejo, tiene 19!!!

jjajaja

Me llego el Pre Load de ON. TIene 35gr de Waxy Maize. 5gr de Creatina, Taurina y BCAA's. Hoy en el circuito termino el Size on, y el lunes arranco con el nuevo.
Casualmente es de uva, al igual q el de Gaspari.
Dicho esto, y recordando que el Size On mezcla varias Cratinas, y el producto de ON lleva solo Monohidratada, que te parece la idea de tomar una CEE en el pre y otra en el post (media dosis recomendada de CE2 Platinum de MRI), ademas del Pre Load de ON para el intra?
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Como prefieras. Casi que sólo en el pre + el intra u otros 5 de monohidrato (si tienes por casa) en el post.

Saludos
 
gracias por los consejos
tu entreno una animalada com osiempre
ahora le mando un pm a ivan jaajjaa
abrazo!!
 
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