Niko_El_Piko
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Aquí les dejo el link a la rutina de definición que arranco hoy.
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The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Pureta
...
Bua. Vas a morir, bellaco.
Yo pensaba que los días pesados eran más clásicos. Tipo 5 x 5, 4 x 6.
No sabía que eran superseries.
Joder, si son casi más duros que los circuitos.
Te vas a quedar como el de mi avatar.
Y una pregunta ¿qué tipo de dieta vas a hacer?
Porque yo hago eso y me como un buey de postentreno.
Niko_El_Piko
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Los mantendré al tanto. La veo bien a la rutina.
Pues a los días pesados no les tengo ningún problema. Es más, los veo tranquilos. Me preocupan los circuitos lácticos!
Si me da para hacer los 3, creo que voy a quedar hecho paté.
Yo había pensado recortar en serio la dieta. Pero visto los resultados en mi cuñado (bajó 3.8kg en 2 semanas), mejor no.
En ppio, voy a recortar carbos sobre todo, nada x la noche.
No voy a hacer mucho mas cambio a mi dieta. Quiero bajar 1kg x semana, x eso puse el cardio aláctico como opcional, xq con el box martes y jueves, tengo miedo de perder peso en exceso.
Niko_El_Piko
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No seas "gil y pollas". Son 2 maneras de mostrar las patas. Esta muestra la apmplitud. La foto de las patas apretando, salió borrosa. Si queres hoy te la muestro cuando filme en el gym.
Conociendote no te voy a impresionar... seguramente te vas a mojar todo.
Estás muy bien. Algo tapado, pero en eso estamos trabajando, tronco!
Oye, las piernas, para no poder trabajarlas a tope y bien, no están tan mal. La espalda es increíble, cabrón.
Oye, dónde están las fotos de hace 15 días? O_O Nunca las vi ajajaj
Saludos, Nikoman!
Estoy mucho mejor, bestia. No estoy tan tapado para haber terminado volúmen!
Si vas una semanita para atrás vas a ver las fotos que colgué, pero fueron tomadas 14 de noviembre (creo).
Estoy con un short verde grisáceo.
Gracias y que te recontra. Que demonios es una kachifa?
la criatura
"miembra"
jope que patorras gastas Niko, que tapas la pantalla panorámica que tienes detrás, por cierto buena tele jejejeje, cuantas pulgadas tiene ?????????
bbrules
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La "ASISTENTA"!!!!...
Niko_El_Piko
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Estás muy bien. Algo tapado, pero en eso estamos trabajando, tronco!
Oye, las piernas, para no poder trabajarlas a tope y bien, no están tan mal. La espalda es increíble, cabrón.
Oye, dónde están las fotos de hace 15 días? O_O Nunca las vi ajajaj
Saludos, Nikoman!
Ahi lo tenes para comparar: https://es.fitness.com/forum/742609-post2494.html
Niko_El_Piko
New member
jajaja gracias Alice!!! Es una Panasonic Viera de 42'.
jajaja ya lo se maldito brisco. Pero tengo ganas de pelearte.
jajajajaja te dije que una semana voy a intentar.
Pues sigo sin entender. Puedes dejar de hablar en venezolano de mierda, y hablar en castellano común y silvestre!
Por cierto, al flaco este no le creo nada.
En una foto tiene terribles pectorales y en la otra, son normales.
Mmmmmmmmmmmmm
https://es.fitness.com/forum/fotos/mis-fotos-powercar-45345.html
peterparker1
heroe desde los 60
Buenas fotos niko. Y como dice raul, podías apretar un poco, cabrón, que no te va a doler. las patas teniendo en cuenta que eres un preplaya, impresionantes.
Pero lo que mas me ha gustado de ellas sin duda es la tele,jajaja
Pero lo que mas me ha gustado de ellas sin duda es la tele,jajaja
Niko_El_Piko
New member
Otro mas dandole a las drogas.... a ver muchachos, las drogas solo de noche x favor!!!!!!!! De q hablas Brules?
Asi mismo!
Ya lo había encontrado. Gracias Pureta!
Juaaaaaaaa gracias Peter. Ya dije, la foto de las patas apretadas salieron movidas.
Se notan los 2 kg de menos? En serio pregunto....
Hoy tengo ganas de filmar un circuito de fuerza. Asi que te mando un patazo ahi!
Sds!
peterparker1
heroe desde los 60
para pasar de 90 kilos, se te ve muy poco tapado, Niko. No creo que te sobren mas de 5, así que yo te veo muy bien