Te lo juro que lo pille segun salio, de echo pon remo 90º en yotube y sale un tio peluo feo de cojones......._culo2_
Y debajo otro mas feo Niko jajajajaja.
The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Te lo juro que lo pille segun salio, de echo pon remo 90º en yotube y sale un tio peluo feo de cojones......._culo2_
Y debajo otro mas feo Niko jajajajaja.
Fenriz
Cagao de la cabeza
Jjajajajajajajajajajajajajajaja _violento_
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_joder canario tio como te lo curras jajajjajajajjaja,
Buen entreno Niko y eso tu sigue de resaca que yo haber si tengo cojones a alcanzarte jajajajajaja, Un Salu2¡¡¡¡¡
Ya quisiera yo tener las patas que tiene ese chaval jajaja que cabroncete el Chedu.
Pues la tecnica terminando mi 5x5 no se diferencia mucho al chaval no jajajajajaja........
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Buen entreno, no eras tú el que cuando hacía flexiones empujaba la Tierra hacia abajo?
PD: Que haces usando agarraderas para unos míseros 100 kilos en el remo?, que los uses para los 200 kilos en peso muerto si tienes el agarre d eun bebé lo entiendo, pero con 100 kilos no jodas, coño, que hasta yo puedo con los 200 en mixto sin magnesia y todavía soy un adolescente imberbe.
PD: Que haces usando agarraderas para unos míseros 100 kilos en el remo?, que los uses para los 200 kilos en peso muerto si tienes el agarre d eun bebé lo entiendo, pero con 100 kilos no jodas, coño, que hasta yo puedo con los 200 en mixto sin magnesia y todavía soy un adolescente imberbe.
Niko_El_Piko
New member
El peludo feo es Fenriz? Y yo feo xq?
Canario, a tomar x el culo, eh!?!?!! jajajajaja _jodete__enfadao_
Ahhhhhhhhhh jajajaja igual de ridículo que el Canario!!!
Esas no son patas. Es una mierda todo, desde el lugar en el que hace el remo (entre 2 camas!!) hasta el peso, la posición... todo.
Pues el remo del chaval lo veo similar al tuyo ehhh!!! Y las patas tambien jajajaja.....
Lo de feo a ti lo dije por disimular un poco el amor que siento por ti papito._cenita_
Niko_El_Piko
New member
Mmm suena feo ese comentario. Supongo q te refieres a la rutina, cierto?
A mi no me gusta hacerlo explosivo. Me parece que se pierde control, y se le da demasiado stress a la esplada baja.
Pero........
No entiendo eso de los hombros adelantados.....
jejeje eso no es justo. A ver si le damos duro al entreno que ahora me paso x tu diario!
jajajja
Que pesados están con los agarres! Agarre no da músculo, lo quita!
La magnesia es para maricones....
Aunque reconozco que algo de razón tienes, matxacon!
sds!
Niko_El_Piko
New member
Que hijos de puta. Ya con los tags se pasaron! Siguen llegando los nuevos, Niko y Chuck Gays.... bue, vaya y pase...
Ahora me encajaron un chupa verg*s. Que bestialidad.
Coño que tikismitis estan todos hoy con los putos tagas!!!
Estas bonito tu pa quejarte jajajaja.
PD: Yo solo te he pueso chupa vergar y la concha de la lora. Como ves poca cosa.
No se pueden poner mas de dos jajajaja.
Fenriz
Cagao de la cabeza
El agarre jamás a quitado el músculo jajajaja que huevadas dices xD
El magnesio se usa en halterofilia y power y se caracterizan por ser deportes bastante de hombres eh xD. Es más para maricones culturistas que no quieren sentir los antebrazos despedazados y las manos callosas las correas y los guantes.
Niko, ahora fuera de hueveo (broma, joda). Nunca has entrenado agarre específicamente? En tiempos remotos tampoco? Porque veo que entrenas todo el cuerpo prolijamente pero no el agarre (más bien, trabajas todo el torso prolijamente y las patas las olvidaste jajajaja). No me vengas con la estupidez de que el curl de muñeca/curl de dedo te da un agarre poderoso, que eso es mentira, sólo da hipertrofia en los flexores de muñeca (eso significa que puedes flexionarla fuertemente, pero otra cosa es el agarre en sí, sujetar algo amorfo o pesado sin fallar). Da un antebrazo grande, pero no funcional. Honestamente no creo que Samuelsson haga esos curls maricones. Nuncas has hecho pinch grip, power holds, wrist roller o algo así?
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jue Fenriz, vaya pelito mas majo tienes.._lengua_
Yo me lo corte hace unos meses, pero lo llevaba largo tambien...
Una pregunta de las mias,...porque dejais caer todo el peso de la barra en la bajada?, no seria mejor aguantar el peso para forzar mas?...
Gracias y saludos
Debes apoyar siempre Mazin igual que el PM, y asi hacer la arrancada digamos en cada ejercicio que es lo que quema o eso creo vamos, donde mas gritas jaja es justo al arrancar je je.
Menuda explicacion Tesssssnica la mia je je.
Niko_El_Piko
New member
Tienes toda la razón molusco molesto del oceano pacífico.
Te digo mas... mi peor conjunto muscular es el antebrazo!!!!!!!!! Da lástima.
Las patas de alambre q tanto me molestan ustedes, les asombraría el tamaño y fuerza que tienen.
Sin embargo, mis antebrazos.... SON UNA REVERENDA MIERDA.
Ahora baje el librito que me dio Jax para agarre. Lo necesito trabajar, xq en este momento los antebrazos se están transformando cada vez mas en un tema... el conjunto bic/tric crece bien, pero los antebrazso crecen mucho menos!!.
Se puede trabajar el agarre/antebrazo 2 veces x semana!?!?!
Vamos a empezar a darle, ya lo tenía pensado (x eso el libro), asi que tu cometario llego justo.
Sds! _dork_
Niko_El_Piko
New member
jeeeeeeeeeeee eso no fue lo q preguntó Mazin, pájaro loco!!!!!!
Mazin hablaba sobre controlar la excéntrica.
peterparker1
heroe desde los 60
mas ligero de lo habitual, pero teniendo en cuenta la resaca se tuvo que hacer diro,ja,ja,ja. No hay nada mejor para limpiar el cuerpo de los excesos que un buen machaque__vomiton_
(He leído también lo de la etapa final de volumen y me parece totalmente acertado).
A ver si esta gente se pone de acuerdo con lo de la quedada e Ivan consigue convencernos de las maravillas del crossfit o nosotros a el de las ventajas del sexo, el alcohol y las juergas en general, ja,ja,ja
(He leído también lo de la etapa final de volumen y me parece totalmente acertado).
A ver si esta gente se pone de acuerdo con lo de la quedada e Ivan consigue convencernos de las maravillas del crossfit o nosotros a el de las ventajas del sexo, el alcohol y las juergas en general, ja,ja,ja
Niko_El_Piko
New member
Si cierto. Es que este Iván encima anda noviando con su antigua novia, pero es amante de otra.
Vaya uno a saber! Lo q tengo cierto es que Iván se va a divertir mucho esa tarde... o nosotros con Iván!!!
Lo de la etapa de volúmen te refeieres al diario de Pureta o que?
Pureta
...
Doctor, a mí me hace gracia eso de diferenciar tanto entre el agarre y el desarrollo del antebrazo. Como si los músculos de la mano no tuvieran relación con los del antebrazo.
Haz una prueba: te haces un curl maricón de muñeca y luego intenta hacer peso muerto. Y me lo cuentas.
Y lo de antebrazo poco funcional...
Te vas a alguna página de arm wrestling y mira a tíos de 70 kilos haciendo curl parciales de muñecas con 100 kg.
Y luego les echas un pulso.
Niko_El_Piko
New member
Buen punto. Totalmente de acuerdo. _lengua_
Igual voy a agregar un dia de agarre, ademas del efectivo de curls que hago.
No pierdo nada.
Que piensan de entrenar 2 veces a la semana los antebrazos/agarre?
SDs!