The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Buen machaque me gustó , te diste cuenta de la sensacion extraña cuando llegas a la 3ª serie no se si psicologico o por que carajo pero cuesta la vida sacarla luego parece que la 4,5 van bastante mejor pero la sexta ya mata jajajajajaja, me gusta tu rutina quien te la recomendo????__quiet___ehhh!_ pienso que en momentos puntuales sacar este tipo de rutinas adelante durante unas 4-8 semanas puede ser muy beneficioso por el cambio, yo la hice durante 6 y sí llegué a levantar 140kg 2 reps + barra olimpica se que no es mucho dado mi embergadura pero para mi el pecho es mi gran lastre y fué un gran logro.
Un salu2 maquina¡¡¡¡¡
Niko_El_Piko
New member
bbrules
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Si lo se... aqui apenas son las 3.30pm jejejejeje!!!!!
Niko_El_Piko
New member
Peter,
Yo honestamente pensé que era hipertrofia xq trabajando con el 80% en el rango de reps de 8, se "involucrarían" las fibras de tipo I, así como las de tipo IIa y tipo IIb.
Ya sea levantando una carga pesada cercana a nuestro RM (press plano), o levantando una carga inferior tan rápido como sea posible (el inclinado con 10 reps o más aún las aperturas bien rápidas y x 20 reps), activamos dichas fibras para conseguir un desarrollo completo.
Eso pense, hasta que lei lo que puso Vikin...... que cosa no?
Pero quizás una cosa lleve a la otra, je!
Solución salomónica!
Niko_El_Piko
New member
Quiero que sepan que no he dormido un carajo.
Anoche me sonó la alarma perimetral de mi casa, que vivo en una casa sobre un terreno de 1400 m2, al lado de un club de Tennis que tiene como 16 courts y el vigilante del club es un viejo jubilado que está en la otra punta y se duerme, y del otro extremo de mi terreno, pues hay un terreno libre, vacío plagado de arboles y pajonales.
Hemos tenido algun robo menor en el pasado x el lado de ese terreno libre, asi que construí un muro alto, alambre de púas y además instalé un sistema de seguridad exterior, de 2 sensores barrera conectados a mi sistema de Alarmas y a su vez a las unidades de respuesta de la empresa de seguridad.
Todas las noches conecto el sistema de alarmas, perimetral, es decir los sensores barrera en el jardin, y los sensores en las ventanas de la planta baja de mi casa.
Pues bien, primero a las 2AM sono la alarma, la apagué, salí con mis perros y arma en la cintura y nada.Timbró el telefono, era la compañia de seguridad a ver si estaba todo bien, palabra clave.... todo tranquilo.
Me acosté de nuevo después de reconectar la alarma, a las 2:40AM nuevamente otro disparo de la perimetral. La mierda, salgo igual y nada, pero esta vez dejo que venga el móvil con los guardias de seguridad, recorremos mi jardín, linternas al club, al terreno baldío... nada.
Al final solo conecto la alarma de las ventanas, pensando que los disparos de alarma en los sensores barrera había sido un gato o comadreja, PERO dejé los perros afuera. A dormir, serían las 3 y 10 AM
Pues a la mierda, a las 3 y 55AM escucho a los perros como locos, yo estaba entre sueños sin poder dormir bien, entonces salto de la cama y abro la ventana y saqué la 9mm y dispare 5 veces AL AIRE, solo para dejar claro el mensaje que estoy armado, concha de su madre.
Luego pensé el operativo del "supuesto" ladrón hijo de puta ese (al q nunca vi), me hizo sonar 2 veces la alarma, yo pienso que es mal funcionamiento o un animal y la apago. Entra el caco y me roba todo.
Asi que hoy si me ven con ojeras, no será por practicar el deporte preferido del Canario, el onanismo, sino xq dormí poco.
LADRON VIRTUAL HIJO DE PUTA!
Como verán las cosas x el sur, son diferentes a España....
Anoche me sonó la alarma perimetral de mi casa, que vivo en una casa sobre un terreno de 1400 m2, al lado de un club de Tennis que tiene como 16 courts y el vigilante del club es un viejo jubilado que está en la otra punta y se duerme, y del otro extremo de mi terreno, pues hay un terreno libre, vacío plagado de arboles y pajonales.
Hemos tenido algun robo menor en el pasado x el lado de ese terreno libre, asi que construí un muro alto, alambre de púas y además instalé un sistema de seguridad exterior, de 2 sensores barrera conectados a mi sistema de Alarmas y a su vez a las unidades de respuesta de la empresa de seguridad.
Todas las noches conecto el sistema de alarmas, perimetral, es decir los sensores barrera en el jardin, y los sensores en las ventanas de la planta baja de mi casa.
Pues bien, primero a las 2AM sono la alarma, la apagué, salí con mis perros y arma en la cintura y nada.Timbró el telefono, era la compañia de seguridad a ver si estaba todo bien, palabra clave.... todo tranquilo.
Me acosté de nuevo después de reconectar la alarma, a las 2:40AM nuevamente otro disparo de la perimetral. La mierda, salgo igual y nada, pero esta vez dejo que venga el móvil con los guardias de seguridad, recorremos mi jardín, linternas al club, al terreno baldío... nada.
Al final solo conecto la alarma de las ventanas, pensando que los disparos de alarma en los sensores barrera había sido un gato o comadreja, PERO dejé los perros afuera. A dormir, serían las 3 y 10 AM
Pues a la mierda, a las 3 y 55AM escucho a los perros como locos, yo estaba entre sueños sin poder dormir bien, entonces salto de la cama y abro la ventana y saqué la 9mm y dispare 5 veces AL AIRE, solo para dejar claro el mensaje que estoy armado, concha de su madre.
Luego pensé el operativo del "supuesto" ladrón hijo de puta ese (al q nunca vi), me hizo sonar 2 veces la alarma, yo pienso que es mal funcionamiento o un animal y la apago. Entra el caco y me roba todo.
Asi que hoy si me ven con ojeras, no será por practicar el deporte preferido del Canario, el onanismo, sino xq dormí poco.
LADRON VIRTUAL HIJO DE PUTA!
Como verán las cosas x el sur, son diferentes a España....
Niko_El_Piko
New member
A ver Cavernícolas del foro, ALGUIEN HA PROBADO EL HEAVY DRAG CURL PARA BICEPS!?!?!
Se realiza con tu 1RM de peso, sentado en banco, patas abiertas, barra sobre muslos.
Lo que se hace es, se levanta la barra levemente y se tira de ella hacia el abdomen y los codos BIEN HACIA ATRAS. Se mantiene la posición un segundo y se vuelve adelante donde reposa la barra nuevamente en los muslos....
Es como un remo con barra vertical (????).... Lo filmo hoy, Ok?
Se realiza con tu 1RM de peso, sentado en banco, patas abiertas, barra sobre muslos.
Lo que se hace es, se levanta la barra levemente y se tira de ella hacia el abdomen y los codos BIEN HACIA ATRAS. Se mantiene la posición un segundo y se vuelve adelante donde reposa la barra nuevamente en los muslos....
Es como un remo con barra vertical (????).... Lo filmo hoy, Ok?
jax2
New member
Osea que te vas a vestir de drag queen mientras haces curl de biceps? Pues si a te te mola grabarte... adelante Niko
jax2
New member
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
joder que putada, 14000m2???? joderrrrr, para que multinacional trabajas?
bigAGUS
New member
Eran 1400m2!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Da igual 1400 m2 también es grande...
Niko_El_Piko
New member
Muy buena decisión!?!?! Para mi la mejor 9mm. Que compraste la 17 o la 19?
Yo tengo una Glock 17, y pego como un hijo de su madre.
Le doy seguido al tiro práctico!
Tengo además de la GLock, las siguientes pistolas: una H&K USP Compact 9mm, Beretta FS92 9mm, Taurus PT 57 - 7.65mm, en revolveres un .357 Colt Frontier, un Colt modelo 10 .38 caño 2 pulgadas y un colt .32.
Varias escopetas y rifles para caza menor.
Yo tengo tenencia y porte de armas. Vos?
Hoy cuelgo foto de las pistolas, para que la vean y comparen.
Niko_El_Piko
New member
Osea que te vas a vestir de drag queen mientras haces curl de biceps? Pues si a te te mola grabarte... adelante Niko
Joder! Te voy a vestir de drag queen a vos cuando te agarre!!! jajaja
No, x suerte no me afanaron. Nunca vi que o quien era, pero que había algo seguro xq los perros taban a mil ladrando hacia el baldío.
Si es grande. Vivo en las afueras de la ciudad, cerca del aeropuerto.
Ojo que esto no es Madrid. Acá hay muchas casas con parques/jardines grandes.
Me voy a machacar los brazos.
Hoy tengo varios videos... entre ellos las habilidades para el Tae Kwon Do.
Fenriz
Cagao de la cabeza
Así es. Los europeos quedan vueltos locos con los espacios que hay por estos lados. Allá todos en dptos. y los campos saturados de casas. Acá basta con ver que todos viven en casas unifamiliares y los edificios están en el centro de las ciudades nada más.
Y no llegaron los policías al tirar 5 disparos al aire? Que perros tienes? Acá en mi casa también tenemos perros, ellos nos han salvado todos estos años de que algún hijo de puta entre a robar.
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