ivanppolaino
Beginner Weightlifter
me estoy partiendo en la oficina... q cabrito, pero en el fondo tendrá el mismo instinto paternal
The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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me estoy partiendo en la oficina... q cabrito, pero en el fondo tendrá el mismo instinto paternal
Niko_El_Piko
New member
JAJAJAJAJAJAJAAJA
Pureta de mierda! Te estás pudriendo x dentro. No pudes ser tan, pero tan hijo de pu......................
ODIO EL CARDIO!!!!!!! ODIO EL CARDIOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!
CANARIO MARICON!! CANARIO MARICON!!!!!!!!!!!!!!!
Pureta de mierda! Te estás pudriendo x dentro. No pudes ser tan, pero tan hijo de pu......................
ODIO EL CARDIO!!!!!!! ODIO EL CARDIOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!
CANARIO MARICON!! CANARIO MARICON!!!!!!!!!!!!!!!
Niko_El_Piko
New member
Instinto paternal....... como el cocodrilo que se come a sus crías!!!
Pureta
...
Vamos a provechar que te has reido un poco, so borde
Lee el final
T-Nation.com | Exercise Misconceptions - Part 2
No te saques el Iphone del ojete. Luego te mando mensajitos, bobo.
¿Lo tienes en modo vibrador, no, picarón?
Lee el final
T-Nation.com | Exercise Misconceptions - Part 2
No te saques el Iphone del ojete. Luego te mando mensajitos, bobo.
¿Lo tienes en modo vibrador, no, picarón?
Ja ja ja ja ja, no seras tu el de las infusiones de las setas locas esas??
Por cierto enviame algunas anda jajajajajajajajaja
Aqui no escapa ni uno, putos locos........_humillaci
Niko_El_Piko
New member
Ya te conteste al marica practica felatios ese, q escribe en T-nation.
Por cierto... alguien ha escuchado hablar de POWERPLATE?
Va el link: This URL has been removed!
A ver que piensan al respecto de esto.... no le vendrá bien al canario? Imaginen vibrando arriba de ese plato vibrador, sacudiendo su grasa para todos lados!!!!
Por cierto... alguien ha escuchado hablar de POWERPLATE?
Va el link: This URL has been removed!
A ver que piensan al respecto de esto.... no le vendrá bien al canario? Imaginen vibrando arriba de ese plato vibrador, sacudiendo su grasa para todos lados!!!!
Si una mierda de esas anuncia aqui Fernando Alonso.
Yo probe una pero se me cayeron las lentillas de colores!!!!
Murray
New member
Niko_El_Piko
New member
jajajajaja
Y tu que mierda quieres aquí, Panaespañol?
Anda ve y prueba el Power plate. Es casi lo mismo que el powerlifting!!!
jajajaja _mamada_
peterparker1
heroe desde los 60
Una cosa como esa la probe y en un gimnasio de Alicante no hace mucho. Dicen que es efectivo al menos como mantenimiento, pero sinceramente a mi lo unico que me hacia eran cosquillas poniéndolo al máximo, (y era una chisma profesional que había costado chorrocientos mil euros, no una de esas batidoras a las que han colocado una plataforma que anuncian en la tele).
Para mi una cagada. hace años estaban las cintas esas que también vibraban y ahora este trasto, pero igual Thibaudeau o Poliquin no opinen lo mismo,jajaja
Rosa_
New member
Habla bien Niko que te pierdes con el acento tan bonito q tienes!!!
__meparto___meparto_
Niko_El_Piko
New member
Vale tu opinión parker! Pero has dado en el clavo, ahora seguro que Thibaudeau escribe un artículo en T-nation diciendo q es lo último, y la banda de obsecuentes del foro (*) se pondrán a hacer la batidora!
Las disculpas del caso Rosita. No son palabras dignas, para que sean leídas x unos ojitos virginales y dulces como los tuyos.
Tengo vida gonchiz. Lee el diario maricón!!!!!!!!!!!!
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Lista de Obsecuentes y Genuflexos del Foro
- Asocial
- Pureta
- Matxaka
- Jax
- Murray
- Jordi
jax2
New member
El hecho de que me hayas incluido en esa lista sólo quiere decir que siempre estoy en tu mente, lamento no poder corresponder tal amor homosexual _humillaci
Asocial
Membrillo
En mi gimnasio pijo hay una y ni me he acercado a semejante engendro, y estoy seguro que si ponen una en el gimnasio de Thibaudeau sale volando por la ventana.
Pondré en el currículum que me has puesto el primero de tan distinguida lista.
Niko_El_Piko
New member
Ayer boxeo. Dura sesión de trabajo en contrataque.
Muchas abdominales.
El profe se tuvo que ir antes, asi q entrenamos aprox 45 mins.
Me quedé con fuerzas y me fui a tirar un poco de piernas, aprovechando las buenas máquinas que tienen en el gym del complejo industrial donde trabajo.
PIERNAS
Prensa 45º
1 serie: 15 reps x 150 kg
2 serie: 15 reps x 180kg
3 serie: 15 reps x 200kg
4 serie: 12 reps x 220kg
Curl Femoral de Pie (poleas de cinta)
1 serie: 15 reps con 55kg
2 serie: 12 reps con 60kg
3 serie: 12 reps con 65kg
Sentadillas Sissy en Máquina Hack
1 serie: 15 reps sin peso
2 serie: 15 reps sin peso
Este es un ejercicio que seguramente adopte Iván, al igual que el de la "caminata escapular".
Muchas abdominales.
El profe se tuvo que ir antes, asi q entrenamos aprox 45 mins.
Me quedé con fuerzas y me fui a tirar un poco de piernas, aprovechando las buenas máquinas que tienen en el gym del complejo industrial donde trabajo.
PIERNAS
Prensa 45º
1 serie: 15 reps x 150 kg
2 serie: 15 reps x 180kg
3 serie: 15 reps x 200kg
4 serie: 12 reps x 220kg
Curl Femoral de Pie (poleas de cinta)
1 serie: 15 reps con 55kg
2 serie: 12 reps con 60kg
3 serie: 12 reps con 65kg
Sentadillas Sissy en Máquina Hack
1 serie: 15 reps sin peso
2 serie: 15 reps sin peso
Este es un ejercicio que seguramente adopte Iván, al igual que el de la "caminata escapular".
Niko_El_Piko
New member
Pero x favor!!!!
Q atrevimiento. Ya te dije lo que eres... un felatioman desdentado.
La lista no es un ranking, que conste.
Y no te has tentado de subierte a esa maquina en tu gym pijo?
Yo lo haré en cuanto tenga la oportunidad.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
coño trabajasta las patas y bien trabajadas. La Sissy en la silla era (no sesi romana o como se llama)?? No se quejó tu bendita rodilla??
Niko_El_Piko
New member
Gonchiz tas "pintado"! Hace un millón de años que boxeo!!!!!!
Que cosa sobre las sissy??!?!!? Quiero que sepas que todo el día de hoy has estado medio "lelo", Iván. Te has golpeado la cabeza ultimamente?
Se quejó lo normal... o algo menos. Algún clak x aquí y otro x allá. Por ahora yo no siento nada.
Me voy a dormir la siesta pre entreno. Como dije, toy con 4 horas de sueño, resaca y voz de borrachín.