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SOFTWARE serias capaz de hacer un software económico o gratis para realizar rutinas de musculación y entrenos en general? Es muy importante para mí que ofrezca la posibilidad de generar la imagen del ejercicio que realizas para que a las personas que ayudo lo identifiquen con facilidad. Busco algo como x-training o exercise expert v5, en español. El fomato de tu programa es increible. No me dedico a esto profesionalmente sino ayudo a mis amigos porque me gusta.
Gracias por sus aportes
Buenas chicos.. volviendo al Ruedo después de unas vacaciones... mirad.... antes de practicar debeis tener claro: el tipo de físico, un test ergo.., y tb si es posible saber más sobre la situación ortomolecular... para subir de peso en masa magra recomiendo un plan de 12 semanas tanto en algunos alimentos proteicos de calidad... mantener un buen equilibrio mineral-vitamínico y tb comerse buenos carbos y grasas buenas..
No olvideis que el dia de placer es importante para todos y que iniciando un plan se debe siempre ... tratar de mantener sana la mente dandose algunos gustos a la semana pero sin abusar en las comidas preferidas como algunos postres o hamburguesas......
Mario KV me contactas y te ayudo con tu plan...[/QUOTE
Hola me podrias ayudar con un plan de alimentacion es que necesito bajar los niveles de grasa considerablemente, y necesito una alimentacion en la noche como ultima comida( 19.30 aprox. horas), mi ultima comida antes de eso fue una fruta como a la 4 y de ahi al gym o cardio, pero a la 19 horas es el problema no se que comer, algo ke me sastifesca y no me afecte en los niiveles de grasa , que me ayude a bajarlos! porfaaa!