Stronglifts 5x5
- Iniciador del tema Seba
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Fabricio Canova
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Fabricio Canova
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Chuck_Norris
Chuck Norris
ohz
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Yo hice remo 45°, bueno ahí dice remo 90° pero supongo que cualquiera de los dos (45 o 90) entra bien. El pendlay es parecido al 90°, no?
En realidad lo que importaba era meterle peso al remo, cosa que no ocurre en el inverso, a menos que se lastren.
00Black
Día 0
Si, la unica diferencia es que en el Remo Pendlay cada repeticion inicia con el peso en reposo desde el suelo, es decir desde una posicion inicial en cero, se ejecuta la repeticion, se vuelve a reposar la barra sobre el suelo y se inicia una vez mas. todo esto desde una posicion paralela al suelo.
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Por otra parte el remo inverso es bueno, pero la idea de ir progresando supone una progresion en los pesos y para mi lastrarlo es algo complicado, por eso preferible meter un remo a 90 o 45 grados, aunque para mi el Remo Pendaly es superior, si se maneja con una buena tecnica, buen recorrido y peso adecuado el nivel de intensidad es mayor y mejor.
ohz
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Gracias por la explicación _chino_ ... fíjate que yo creía que el remo 90 es como el que me explicas.
Si, por eso mismo decía que era mejor hacer cualquiera de esos dos en lugar del remo inverso.
Me cito
Y por cierto, me han dicho que no es recomendable hacer una rutina de fuerza en verano ya que se quema muchas más calorías y por alguna razón no es recomendable, es eso verdad? Qué opináis?
Saludos.
Y por cierto, me han dicho que no es recomendable hacer una rutina de fuerza en verano ya que se quema muchas más calorías y por alguna razón no es recomendable, es eso verdad? Qué opináis?
Saludos.
Chuck_Norris
Chuck Norris
Te dieron alguna explicacion razonada?
Es que no veo el motivo. Sudas mas, pero eso son liquidos. Cuesta lo mismo levantar 100 kg en verano que en invierno.
O ahora la fuerza de la gravedad cambia con las estaciones?
Justo esta semana q acabo de empezar una para definir xD no le veo yo la pega la verdad.
pedro sanchez navarro
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no tiene porque las rutinas son de fuerza te pueden ir igual de bien en cualquier epoca del año si haces las cosas bien
Chuck_Norris
Chuck Norris
Ya lo preguntaron varias veces en este post.
Con el remo y dominadas, van sobrados los biceps.
ohz
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Seba debería ponerlo con letras bien grandes y en color rojo en el primer post.
_coti_
Machine Head
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Cada día me convenzo mas que existe un ejercicio principal tanto para hipertrofia como para fuerza en cualquier rutina: LA LECTURA.
zzzdiegozzz
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hola amigos como van...
para pasar al 3 x5 solo se hace cambio a los ejercicios que se hacian de 5 x5, verdad? o que otro cambio se hace?
saludos
para pasar al 3 x5 solo se hace cambio a los ejercicios que se hacian de 5 x5, verdad? o que otro cambio se hace?
saludos
Chuck_Norris
Chuck Norris
Pasas al 3x5 SOLO en los ejercicios que te cuesta muchisimo (4 - 5 minutos) tiempo completarlos. El resto continuan igual.
Felipevd
New member
Que tal. llevo una semana exacta haciendo esta seria, y como acabo de comenzar todo esto es nuevo. Al principio, al dia siguiente mis musculos quedaban batidos, cansados, etc... Pero ahora, aunque me cuesta hacer los ejercicios igual que antes, no los noto cansados al dia siguiente, almenos no de la manera de antes? Tengo que aumentar mas el peso? o estoy haciendolos mal? Gracias..
pedro sanchez navarro
New member
al principio este sistema no cansa mucho ya que las primeras semanas no se mueven los pesos que uno puede mover pero al cabo del tiempo es bastante duro
hew
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Al igual, que en pectoral solicita triceps, la espalda se complementa con el biceps, y como se trata de fuerza y no de volumen, va que chuta!
Un saludo!