Seba
Moderador Nocturno
Hola Seba!!!
Voy a comenzar esta rutina, había leído ya el artículo pero el que está en inglés, muy buena la traducción, no se pierde nada....
También leí el que tiene Maokoto en su blog... que es el que yo tenía pensado utilizar (aunque son bastante parecidos, creo yo)...en fin...
La duda que tengo es sobre los pesos, en el de Maokoto ya viene con claculadora incluida (por suerte jeje)... pero en este sólo dice que el progreso es lineal de 2.5 kg. por semana, pero se comienza con los pesos de 5 RM??? o hay que comenzar con un % más bajo???
En toda rutina de fuerza hay que empezar con pesos más bajos nunca con los máximos.