Ironmax1
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Ok, entonces es el remo con barra con agarre prono? Lo del peso muerto nose, nunca lo hice y me recomendaron no hacerlo aún.
Stronglifts 5x5
- Iniciador del tema Seba
- Start date
Ok, entonces es el remo con barra con agarre prono? Lo del peso muerto nose, nunca lo hice y me recomendaron no hacerlo aún.
Ironmax1
New member
Ok, gracias por sacarme las dudas _coti_
Ironmax1
New member
Disculpa la molestia pero tengo mas dudas jaja
3. ¿Que son los fondos? Son las llamadas dipping entre dos bancospara tricep¿? se pueden poner esas en lugar de las lagartijas? ¿Los fondos en paralelas son para triceps o pecho?
1.¿En el tiempo que haga esta rutina perderé volumen, me mantendré como estoy o aumentaré un poco y en forma lenta?
2.Yo quiero complementar intercalar 2 meses de esta rutina y 2 meses de volumen. Está bien así? ¿De todas formas debo comenzar con un 70% de mi RM?
3. ¿Que son los fondos? Son las llamadas dipping entre dos bancospara tricep¿? se pueden poner esas en lugar de las lagartijas? ¿Los fondos en paralelas son para triceps o pecho?
1.¿En el tiempo que haga esta rutina perderé volumen, me mantendré como estoy o aumentaré un poco y en forma lenta?
2.Yo quiero complementar intercalar 2 meses de esta rutina y 2 meses de volumen. Está bien así? ¿De todas formas debo comenzar con un 70% de mi RM?
Última edición:
Chuck_Norris
Chuck Norris
En este caso los fondos son para TRICEPS (segun le entendi un dia a Seba).
Ya tienes el primario de pecho con press de banca.
Chuck_Norris
Chuck Norris
Ironmax1
New member
¿Entonces porque se sustituyeron los fondos (para tricep) por lagartijas para pecho?
daft_punked
New member
oye, te puedo comentar algo sin ofender?..
no soy un experto ni mucho menos, pero estuve leyendo lo que comentabas y preguntabas y si quieres agregar ejercicios o cambiarlos, porque no mejor haces otra rutina?
esta rutina es perfecta para ganar fuerza, y es perfecta tal y como esta, en este momento la estoy haciendo y no sabes lo bien pensada que esta como es originalmente.
saludos.
Ironmax1
New member
No es ofensa para nada,¿ pero si es que puedo hacer las 5x15 lagartijas sin problemas debo pasar a fondos para triceps? esa es mi duda.
Espada_de_Damocles
Banned
joer, siempre con la química por delante. Conste que no pongo la mano en el fuego por nadie pero:
¿Tú has visto el estado en el que estaba? Por no decir que era un completo novato que llevaba 5 meses entrenando de pena (como él dice)... le metes multiarticulares a saco y un mes de dieta hipercalórica (3 litros de leche más la comida) tuvo que ganar masa como un animal... vamos toda la que le faltaba. A partir de ahora no creo que le sea tan fácil
en este caso los fondos en paralelas están pensados como un ejercicio de triceps asistencial para el press banca
Snatcher
New member
Por si a alguien le interesa he subido el report que ya no tienen accesible desde la página de stronglifts.
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Chuck_Norris
Chuck Norris
Lo dice en el post principal.
Cuando seas capaz de hacer 15 dominadas BIEN, te metes peso y haces 5x5 o 3x5, como prefieras.
brun0
Poniendome lindo
Gracias, lo habia leido varias veces buscandolo pero se me paso por alto esos 3 renglones je, lo buscaba mas abajo
un abrazo
Chuck_Norris
Chuck Norris
Ahora que hablamos del triceps, en caso de querer meter algo para biceps, en que dia seria mejor? En el entreno A o en el B?