EstebanCruz
Well-known member
Hola a todos.
¿Alguien sabe exactamente cuando el sistema conectivo se adapta completamente a una nueva carga?
Desde que he iniciado mis sentadillas con 180 noto más sensación de tirantez y "debilidad" en las rodillas... Me pasó al subir de 160 (que llevaba meses) a 170... Pero ahora con 170 (que llevaba 3 semanas) se me estaba quitando y al subir a 180 me ha vuelto la molestia. Quiero entender bajo la ignorancia que va relacionado con la adaptación del tendón y quizás en una semanas se me quite la molestia.
¿Algún experto puede iluminarme sobre el tema? Evidentemente no se puede decir un tiempo exacto ni concreto... Pero más o menos un periodo. Porque los músculos normalmente yo los noto fuerte con 7 días de recuperación, no así las articulaciones...
¿Cuál es el tiempo "oficialmente aceptado" por la ciencia en cuanto a la recuperación y adaptación a un esfuerzo del tejido conectivo?
Un saludo y gracias de antemano
¿Alguien sabe exactamente cuando el sistema conectivo se adapta completamente a una nueva carga?
Desde que he iniciado mis sentadillas con 180 noto más sensación de tirantez y "debilidad" en las rodillas... Me pasó al subir de 160 (que llevaba meses) a 170... Pero ahora con 170 (que llevaba 3 semanas) se me estaba quitando y al subir a 180 me ha vuelto la molestia. Quiero entender bajo la ignorancia que va relacionado con la adaptación del tendón y quizás en una semanas se me quite la molestia.
¿Algún experto puede iluminarme sobre el tema? Evidentemente no se puede decir un tiempo exacto ni concreto... Pero más o menos un periodo. Porque los músculos normalmente yo los noto fuerte con 7 días de recuperación, no así las articulaciones...
¿Cuál es el tiempo "oficialmente aceptado" por la ciencia en cuanto a la recuperación y adaptación a un esfuerzo del tejido conectivo?
Un saludo y gracias de antemano