Semidiario de un semiculturista

GEOS SILVER WOLF dijo:
Joer tio!!!

Qe ando en plena mision!
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jajajajjjajaj cuando un altisimo mando entra a una habitacion o lo que sea cualquier soldado tiene que decir "firmes ya" por la presencia del mismo, sea el rango que tengas y absolutamente todos los soldados de rango bajo de mayor tienen que obedecer estes haciendo lo que estes haciendo incluso si tu estas aun en otro cuarto y viendo la pared. xD
 
alfèrex dijo:
jajajajjjajaj cuando un altisimo mando entra a una habitacion o lo que sea cualquier soldado tiene que decir "firmes ya" sea el rango que tengas y absolutamente todos los soldados de rango bajo de mayor tienen que obedecer estes haciendo lo que estes haciendo incluso si tu estas aun en otro cuarto y viendo la pared. Xd
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joer tio qe llevo como media hora de pie!! Si sabes a lo qe me refiero

mejor ayudame con la mision
 
ALFèReX dijo:
jajajajjjajaj cuando un altisimo mando entra a una habitacion o lo que sea cualquier soldado tiene que decir "firmes ya" por la presencia del mismo, sea el rango que tengas y absolutamente todos los soldados de rango bajo de mayor tienen que obedecer estes haciendo lo que estes haciendo incluso si tu estas aun en otro cuarto y viendo la pared. xD
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Bien que lo recuerdes Alferex!, en verdad se nota tu experiencia en la milicia! _guerra_..Si no lo dice ninguno de los soldados,lo digo yo..

SOLDADOS, FIRMES!!!

GEOS SILVER WOLF dijo:
haaaayyyyy a cada avatar nuevo se me dificulta mas y mas!!


Alguna otra ?
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La última, pero no me gusta tanto, me veo rara...ahí vá...
 
cosmika dijo:
bien que lo recuerdes alferex!, en verdad se nota tu experiencia en la milicia! _guerra_..si no lo dice ninguno de los soldados,lo digo yo..

Soldados, firmes!!!





La última, pero no me gusta tanto, me veo rara...ahí vá...
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soldado entrenador en jefe monumento geos reportandose!!
Hay hace mucho qe no me reportaba asi

pues va mas acorde a este rollo del fitness pero me qedo mas con la cuarta opcion
 
GEOS SILVER WOLF dijo:
soldado entrenador en jefe monumento geos reportandose!!
Hay hace mucho qe no me reportaba asi

pues va mas acorde a este rollo del fitness pero me qedo mas con la cuarta opcion
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DE ACUERDO SOLDADO!!_guerra_

Ha cumplido con una de las misiones más difíciles que puedan existir para cualquier individuo del género masculino _beso_

Muchas gracias por tu colaboración ;)
 
cosmika dijo:
de acuerdo soldado!!_guerra_

ha cumplido con una de las misiones más difíciles que puedan existir para cualquier individuo del género masculino _beso_

muchas gracias por tu colaboración ;)
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uy mi reina me la puso un tanto dificil

pero es un enorme placer servirle en toooooooodo lo qe usted quiera

estoy a vuestros pies
 
Sabía que eras el indicado para una misión de alta precisión __genial__

Ahora necesito dar una ronda y ponerme al tanto de todo lo ocurrido en mi ausencia...

Sabes algo al respecto?__cafe__
 
cosmika dijo:
sabía que eras el indicado para una misión de alta precisión __genial__

ahora necesito dar una ronda y ponerme al tanto de todo lo ocurrido en mi ausencia...

Sabes algo al respecto?__cafe__
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uuuy pues hubo una lucha de poderes qeriendo ocupar el trono temporalmente, entre el sensei y la princesa llego a tal grado qe qe tube finjir locura y qerer ocupar el trono ,

mm los soldados han avanzado considerablemente en sus entrenamientos, la mayoria hemos posteado nuevas fotos mostrando avanzes y algun videito tambien
 
Uff tu avatar es el mejor cosmika,que bella y que bueno que regresaste,lastima qu eno pueda decir lo mismo de mi avatar,pero si de mi firma jaja xDD es la mejor.
 
Me lo temía soldado _guerra_, olvidé dejar las instrucciones al respecto...
Pero ya pondré orden nuevamente en este Universo _porro_...

Videos??...yo quiero verlos!, al menos siguieron poniendose debidamente en forma, eso me gusta!!!
 
peco7 dijo:
Uff tu avatar es el mejor cosmika,que bella y que bueno que regresaste,lastima qu eno pueda decir lo mismo de mi avatar,pero si de mi firma jaja xDD es la mejor.
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Gracias Peco!, tu firma me parece desatinada _comorr_, porque no te pones algo motivador?, una frase que te inspire, por ejemplo, así no tenga que ver propiamente con el culturismo....Y bueno, el avatar también podría mejorarse!
 
cosmika dijo:
Gracias Peco!, tu firma me parece desatinada _comorr_, porque no te pones algo motivador?, una frase que te inspire, por ejemplo, así no tenga que ver propiamente con el culturismo....Y bueno, el avatar también podría mejorarse!
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Joer!!!! el chaparro y chamagoso de yoda(sensei),me ha cambiado de nuevo mi firma y avatar _comorr_.
 
cosmika dijo:
Me lo temía soldado _guerra_, olvidé dejar las instrucciones al respecto...
Pero ya pondré orden nuevamente en este Universo _porro_...

Videos??...yo quiero verlos!, al menos siguieron poniendose debidamente en forma, eso me gusta!!!
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MM PUES SI!! LO BUENO FUE QE SE CONTROLO EL ASUNTO, LO MEJOR ESQE YA SE ENCUENTRA DE VUELTA

AH CLARO QE SI VIDEOS!! PUES SERA CUESTION QE REVISE UNAS PAGS ATRAS PARA VER LA URL DEL MIO , PERO PARA FACILITARLE EL ASUNTO
This URL has been removed!

cosmika dijo:
Gracias Peco!, tu firma me parece desatinada _comorr_, porque no te pones algo motivador?, una frase que te inspire, por ejemplo, así no tenga que ver propiamente con el culturismo....Y bueno, el avatar también podría mejorarse!
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ESQE EL ASUNTO DE AVATAR-FIRMA DE PECO ES UN POCO MAS RELACION PECO-SEBA JAJAJA
 
Servixio al lector!!

geos silver wolf dijo:
wouuup!!!
Viernes 12 de nov de 2010

5 min bici

press plano mancuernas 4x12,10,9,8-14,14,15,16kgs
aperturas polea baja 4x12,11,10,10-2,3,3,4blqs
levantamientos frontales polea baja 4x12,11,10,10--3,3,3,4blqs
cruces polea alta 4x12,12,11,10--3,3,4,4, blqs

curl alternado predicador de pie 4x9,8,6,5--6,6,7,12kgs
curl neutro 4x12,11,10,8-20kgs
curl polea baja cuerda 4x10-6blqs

prensa 4x10,9,8,8-200,200,240,280kgs
sentadilla pies juntos y bajas mancuernas 4x8-24kgs c/u
extencion pierna 4x12,10,9,10-8,9,6,12blqs

10 min corriendo
5 min bici
5 min escaladora

como amo los viernes gym solito, hoy estrene mi gorrito personalizado del zeus gym como too un pro joder, entrenar con poleas es lo de onda jaja se le mete buena caña al pec, en patita creo qe voy agarrando fuerza pues pude hacer prensa con pies juntitos y reps lentas al igual qe las sentadillas hasta abajo y sin subir por completo
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