sawesa
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Entrenamiento 30/04/20
1er entreno enfocado a la halterofilia, con PT.
- Deadlifts, corrigiendo técnica
- Movimiento para subir la barra a la clavícula en un golpe, barra 10kg
- Ejercicio para invetir el agarre en un golpe, partiendo de la barra en la clavícula, golpe para bajarla a la cadera
- Deadlifts + barra a la clavícula, en dos movimientos
- " " , en un movimiento, 10, 13, 17, y 20kg
Y un extra de remo en barra, dominadas y buenos días.
Bueno pues este ha sido mi primer entreno haltero si se puede decir así.
El gimnasio... madre qué sitio.... según he entrado casi me pego vuelta... que yo ahí no hago bonito. Hasta barra de bar tienen. Y unas sillas de diseño y luces y pantallas por todos lados....
Mi PTH está bastante bueno, pero es un gilipollas redomado que va de gracioso, excepto en un par de cosas que no he estado de acuerdo con él más o menos lo hemos llevado bien.
Deadlifts me ha corregido la técnica, luego hemos hecho todo eso que he puesto arriba, las series ni las sé, porque a veces eran repes solas, y los pesos casi todo ha sido con barra de 10kg, y sólo al final hemos probado a subir pesos.
Ha sido bastante duro en el último ejercicio que es empezar y acabar en un peso muerto pasando por la clavícula en un movimiento (oye Iván si me dices nombres de ejercicios sería genial), me estaban doliendo los codos a saco, dice el simpático que es porque al descargar freno la barra con los brazos, y que cuando lo haga más rápido ya no me dolerán los codos, pero no sé yo para mi que me dolían demasiado, de haber estado sola por un dolor así yo paro... veremos mañana.
Ahora sólo tengo molidos los antebrazos.
Me ha machacado muchísimo corrigiéndome los hombros, tengo mala postura para todo.
Las muñecas las he salvado pero el tío no está nada contento de que no pueda finalizar el movimiento con los codos como él quiere.
Me he atizado no se cuantas veces con la barra en la clavícula al subir.
Tienen pesas rusas. Hoy no me ha dejado pero vamos a hacer arrancadas con ellas, en dos y en un movimiento, estoy muy contenta.
También vamos a hacer push press pero hoy él decía que no lo podíamos mezclar con deadlifts.
Luego no sé porqué me ha puesto a hacer remo en barra, y como nunca lo he probado no he protestado. Luego pretendía que hiciera jalones en una nave espacial rarísima, pero yo he dicho que haría dominadas y me dice eso será si puedes hacerlas y digo muy bien pues dónde tienes la barra y bueno por supuesto no podían tener una barra si no algo parecido a un ropero, pues me he enganchado al ropero y me han salido 6 supinas + 2 neutras agarre ancho (yeah) y el PT y sus amigos PT se han quedado _ehhh!_ porque les he oido que lo estaban comentando y uno ha dicho que me estaban preparando para powerlifter ¿?¿? pues nada chatos!!
El PT me ha invitado a fumar marihuana con ellos después del entreno. Joder qué sitio....
Así que bueno, el sitio y el entrenador no me han gustado nada, pero el entreno en sí, sí. Este tío no tiene mucho de haltero pero más que yo si sabe así que por ahora supongo que me puede enseñar. No es exactamente lo que yo esperaba (me imaginaba más bien un gym clásico y cutre) pero no ha estado mal.
Me voy a dormir porque me duele todo de mala manera.... ufff
1er entreno enfocado a la halterofilia, con PT.
- Deadlifts, corrigiendo técnica
- Movimiento para subir la barra a la clavícula en un golpe, barra 10kg
- Ejercicio para invetir el agarre en un golpe, partiendo de la barra en la clavícula, golpe para bajarla a la cadera
- Deadlifts + barra a la clavícula, en dos movimientos
- " " , en un movimiento, 10, 13, 17, y 20kg
Y un extra de remo en barra, dominadas y buenos días.
Bueno pues este ha sido mi primer entreno haltero si se puede decir así.
El gimnasio... madre qué sitio.... según he entrado casi me pego vuelta... que yo ahí no hago bonito. Hasta barra de bar tienen. Y unas sillas de diseño y luces y pantallas por todos lados....
Mi PTH está bastante bueno, pero es un gilipollas redomado que va de gracioso, excepto en un par de cosas que no he estado de acuerdo con él más o menos lo hemos llevado bien.
Deadlifts me ha corregido la técnica, luego hemos hecho todo eso que he puesto arriba, las series ni las sé, porque a veces eran repes solas, y los pesos casi todo ha sido con barra de 10kg, y sólo al final hemos probado a subir pesos.
Ha sido bastante duro en el último ejercicio que es empezar y acabar en un peso muerto pasando por la clavícula en un movimiento (oye Iván si me dices nombres de ejercicios sería genial), me estaban doliendo los codos a saco, dice el simpático que es porque al descargar freno la barra con los brazos, y que cuando lo haga más rápido ya no me dolerán los codos, pero no sé yo para mi que me dolían demasiado, de haber estado sola por un dolor así yo paro... veremos mañana.
Ahora sólo tengo molidos los antebrazos.
Me ha machacado muchísimo corrigiéndome los hombros, tengo mala postura para todo.
Las muñecas las he salvado pero el tío no está nada contento de que no pueda finalizar el movimiento con los codos como él quiere.
Me he atizado no se cuantas veces con la barra en la clavícula al subir.
Tienen pesas rusas. Hoy no me ha dejado pero vamos a hacer arrancadas con ellas, en dos y en un movimiento, estoy muy contenta.
También vamos a hacer push press pero hoy él decía que no lo podíamos mezclar con deadlifts.
Luego no sé porqué me ha puesto a hacer remo en barra, y como nunca lo he probado no he protestado. Luego pretendía que hiciera jalones en una nave espacial rarísima, pero yo he dicho que haría dominadas y me dice eso será si puedes hacerlas y digo muy bien pues dónde tienes la barra y bueno por supuesto no podían tener una barra si no algo parecido a un ropero, pues me he enganchado al ropero y me han salido 6 supinas + 2 neutras agarre ancho (yeah) y el PT y sus amigos PT se han quedado _ehhh!_ porque les he oido que lo estaban comentando y uno ha dicho que me estaban preparando para powerlifter ¿?¿? pues nada chatos!!
El PT me ha invitado a fumar marihuana con ellos después del entreno. Joder qué sitio....
Así que bueno, el sitio y el entrenador no me han gustado nada, pero el entreno en sí, sí. Este tío no tiene mucho de haltero pero más que yo si sabe así que por ahora supongo que me puede enseñar. No es exactamente lo que yo esperaba (me imaginaba más bien un gym clásico y cutre) pero no ha estado mal.
Me voy a dormir porque me duele todo de mala manera.... ufff
