agomez
Well-known member
Bueno, eso era un troll sin mas. Ahora me vas a negar que la creatina funciona tmb cuando es el suplemento que + asegurado esta de que funciona??
Lo voy a explicar por la vez número 425,82. Porque es bueno tener paciência ya que el mundo tanta paciência há tenido conmigo.
La creatina - al parecer único dentro de los suplementos) tiene 2 efectos más o menos fijos:
1) puede dar un pequeño aumento de poder. Vamos a ponerle que sea un 5%. Si fuese más que eso en un atleta entrenado un tal levantamento romperia las estructuras. Em levantadores bien preparados, el limite no es el sistema nervioso sino la condición de resistir los esfuerzos que el atleta es capaz de generar.
2) puede dar también un pequeño aumento del tamaño de los músculos, vía retención hídrica. Como ya fue dicho, es un efecto COSMETICO.
En ambos casos, resulta lo siguiente:
1) de lo que se podría necessitar de creatina, debemos descontar lo que obtenemos de la alimentación. El que come sólo pecho de frango y clara de huevo y proteína whey, tendría necessidades mayores, y los que comemos carne cruda de buey, pues que necessitamos menos o nada
2) La UTILIDAD que dicho suministro podría tener, es relativa a la condición de la persona y a lo que busca. Um atleta de competición puede venirle bien más un 5% de fuerza o de tamaño, según el caso.
Fuera de esa situación, venir y decir ah, levante 52,5 k em la banca com creatina, soy un fenómeno sin creatina levanto 50 k o similar para tamaño muscular, como dirían em Montevideo, andá cagar.
Y se enojan porque uno explica eso, o resuelven ignorarlo para volver a decir lo mismo 3 meses después