Reportando cada tanto (diario Agomez)

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Abdominal y pantorrilla
Sentadilla, lumbar y prensa

 

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Dorsal y press banca

 

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Hombro y peso muerto rumano

 

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Pantorrilla, sentadilla y lumbar
bíceps

 

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Hombro, press banca y localizado de pecho.

 

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Biceps flexora - extensora lumbares dorsales

 

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Peso muerto rumano

 

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Hombros
Sentadilla, lumbar, prensa y extensora
Abdominal y pecho

La prensa está sirviendo como apoyo de la sentadilla, se nota más fluidez.

 

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pantorrilla y máquina flexora
press de banca y triceps

 

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Biceps triceps, hombro y abdominales.

 

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Peso muerto rumano y prensa

 

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Abdominal, pecho, dorsal, lumbar, ttríceps

 

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Sentadilla, lumbar, prensa, flexora/extensora, pantorrillas
Parece bobada, pero hoy es el primer dia que consigo hacer un trabajo de peirna complerto. Ya la condición va mejorando.;

 

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4/10: abdominal, pantorrilla, press banca.
En el press banca andaba por el gimnasio el erizo, que ahora está del tamaño de una pelota de fútbol.
Un recordatorio de que la fecha es el día del animal. Por ser el día de homenaje a Francisco de Asís, ejemplo de amor, humildad y fraternidad, independiente de la opinión que se tenga sobre religiones y misticismo.

 

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Dorsal, hombro, peso muerto rumano

 

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Hombro, sentadilla, lumbar, prensa, bíceps.

 

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Dorsal, press de banca +localizados de pecho.

 

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flexora/extensora, lumbar, sentadilla, prensa.

 

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press de banca + pecho + triceps

 

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Bíceps hombro, jalón de arranque, dorsal.
El jalón de arranque tiene el gran desafío de la movilidad de cadera requiere salir de una posición más baja y con los pies más separados, esa parte se atrofió y agarruñó todo el tiempo que anduve jodido. Entonces es un esfuerzo muy grande independientemente del peso conseguir las posiciones..