Reportando cada tanto (diario Agomez)
- Iniciador del tema agomez
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agomez
Well-known member
abdominal, dorsal, lumbar, flexora extensora, sentadilla.
La sentadilla va mejorando, pero todavía la cadera no está bien como para cargar peso.
Ya hace menos ruido, casi no tiembla al bajar, consigo una profundidad mejor, pero aún no controlo bien esa pierna en el automático (para caminar y hacer escaleras)
Entonces como la cadena se rompe por el eslabón más débil, hasta que esa cadera no de luz verde no puedo poner peso en sentadilla, y por lo mismo tampoco coloco en el resto.
El press también tiene una mejora, en la banca ya el hombro hace mucho menos ruido y la posición del press militar con barra está comenzando a llegar en la vertical.
Entonces, focando en los puntos débiles y el resto haciendo cómodo
La sentadilla va mejorando, pero todavía la cadera no está bien como para cargar peso.
Ya hace menos ruido, casi no tiembla al bajar, consigo una profundidad mejor, pero aún no controlo bien esa pierna en el automático (para caminar y hacer escaleras)
Entonces como la cadena se rompe por el eslabón más débil, hasta que esa cadera no de luz verde no puedo poner peso en sentadilla, y por lo mismo tampoco coloco en el resto.
El press también tiene una mejora, en la banca ya el hombro hace mucho menos ruido y la posición del press militar con barra está comenzando a llegar en la vertical.
Entonces, focando en los puntos débiles y el resto haciendo cómodo
agomez
Well-known member
Dorsal, press banca, press militar.
Conseguir el press militar es un punto clave en la recuperación. El hombro derecho estaba muy perjudicado, con el press se siente todavía dolor, pero el movimiento ya es casi normal. Al faltar varios músculos y tendones, la crisis lo atrofió (igual que a la pierna izquierda) más que a otras estructuras y la recuperación es mucho más demorada.
Conseguir el press militar es un punto clave en la recuperación. El hombro derecho estaba muy perjudicado, con el press se siente todavía dolor, pero el movimiento ya es casi normal. Al faltar varios músculos y tendones, la crisis lo atrofió (igual que a la pierna izquierda) más que a otras estructuras y la recuperación es mucho más demorada.
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