Reportando cada tanto (diario Agomez)

[agomez]

Sentadilla 4 x 10 x 130 k
Peso muerto 3 x 10 x 130 k

 

[albertrodva]

la carne dura es mejor para los tejidos? no lo sabia, igual suena algo logico despues de todo

 

[agomez]

Yo también no lo sé, estoy experimentando, porque si nos quedamos con lo que sabemos con certeza, estamos jodidos.

 

[albertrodva]

pues si jaja, pero es capaz que si sirve, como decis, experimentar

 

[agomez]

press inclinado, (3 x 2 + 3 x 1) x 87,5 k
press horizontal 2 x 5 x 82,5k
Jalón de arranque bajo rodilla 3 x 6 x 130 k
+ musculación

 

[albertrodva]

cuanto llegaste a levantar en arranque y envión en tus tiempos?

 

[agomez]

100 - 140 k

 

[albertrodva]

le diste mas duro al power o los levantamientos olimpicos?

 

[agomez]

Press inclinado: 1 x 90 k + 4 x 4 x 80 k
Sentadilla 4 x 10 x 130 k

 

[agomez]

Jalon de arranque bajo rodilla 3 x 6 x 130 k
Peso muerto rumano a lumbar tomada amplia 3 x 6 x 130 k

 

[agomez]

Press inclinado, 2 x 1 x 90 k + 1 x 5 x 80 k
Sentadilla 4 x 10 x 130 k
+ musculación

 

[agomez]

Press inclinado 1 x 92,5 k + (1 x 5 + 2 x 4) x 80 k + 1 x 15 x 65
Peso muerto a lumbar 3 x 10 x 130 k

 

[albertrodva]

como seguis del pecho?

 

[agomez]

casi no está jodiendo, los otros días molestaba un poco entre series, pero al levantar no se siente. Igual la idea tambien es preparar bien la movilidad y la circulación antes de hacer.

 

[agomez]

Sentadilla, 4 x 10 x 130 k

 

[agomez]

Press inclinado 5 x 5 x 75 k
Peso muerto rumano tomada amplia 3 x 8 x 130 k
+ musculación

 

[albertrodva]

Arturo por que no entrenas mas pesado la sentadilla y el PM? o te estas concentrando en el pecho?

 

[agomez]

porque no tengo más discos, entonces es 130 o 130, en pecho en cambio tengo margen de ponerle un poco más de peso

Tengo ganas de comprarme más un juego de 20, pero por ahora tiene que esperar por otras prioridades

 

[albertrodva]

a vale ahora si comprendo jaja para ti eso debe ser un paseito ya para la sentadilla jaja.
Bueno me voy pasando a ver como vas con el pectoral.

 

[Matarazzofan]

No tienes un par de ruedas de coche
http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2008/02/mariusz-pudzianowski-lifting-tires.jpg

Llenando las agua como la maquinaria yo creo que los 60kg los tienes y con coste bajo