Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=
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Sasha2
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Ratigan
New member
Las puedes encontrar en cualquier marca de suplementos, pero prefiero hacermelas yo mismo:
-Se bate un huevo, se añade un chorrito de leche desnatada (muy poco)
-Cuando este batido se añade por cada huevo una cuchara sopera de harina de avena (moliendo los copos de avena de mercadona jaja). Por cada clara de huevo que añadas tendrás que echar media cuchara sopera más de harina de avena. Por ejemplo; para una tortita de 1 yema y 3 clarás tendrás que echar dos cucharas soperas de harina pero sin colmo (no muy llenas).
-Cuando tengas todo muy bien mezclado, procura que la mezcla se quede sin grumos ayudandote con un tenedor, lo vertemos sobre una sarten antiadherente con dos cucharadas de aceite a fuego lento, cuando veas mas o menos que este casi cuajada al completo la das la vuelta y LISTO !!
A mi me parecen buenisimas para desayunar! luego para comertelas puedes añadir azucar por encima, mermelada, leche condensada...
Ya me contarás si las has probado !!
ruab
New member
O las tres a la vez... y a la media hora el six pack se convierte en one pack Jajajajaja
Ironic mode=OFF
eskroto
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Si está dentro de su total calórico,¿cual es el problema?
Fon
Mojo Picón
Ratigan
New member
El aporte calórico diario me permite añadir esos ingredientes, si que es verdad que hay tener cuidado con ellos pero yo en volumen suelo andar sin miramientos.... Solo las he probado con mermelada o azucar pero mientras escribía el post se me ha ocurrido lo de la leche condensada. Ademas este plato suelo comermelo en el desayuno y como postentreno a la vez.
ruab
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peko
New member
jaja y si,,, se supone que hay que dejarlo reposar, como lo hiciste y con que ingredientes? horrible en que sentido? seco? amargo?
adri10ac
New member
Que es lo que utiliza de masa? Parecen tortitas integrales de esas mexicanas , como las que usa Oss no? Yo aveces me hago algo parecido con Pan integral+atun natural triturado+atun+queso +oregano
LightNM
Peluchin power
Lo mismo solo que agregue 1 scoop de proteina de huevo sabor vainilla para que tengan los mismos valores energeticos que mi merienda. Creo que el problema fue el cambio de endulcorante, mi madre compro uno en una dietética que esta hecho de una flor y yo confiado que era el de siempre hoy lo probé en el desayuno y no endulza nada le vacie medio frasco y igual XD así que creo que ahi estube el problema y que no reposo.
lo volvere a hacer jajaj gracias!
Bran_zuluaga
New member
Este ha sido mi desayuno de hace 1 hora: media taza de arroz con un huevo frito, una arepa de maiz, un pan bogotano y una taza de chocolate, no es de lo mas saludable el plato, pero ya mas adelante mejorare mis platos cuando vuelva al gym dentro de 2 semanas
Ya habia empezado a comer, por eso se ven el pan y el huevo algo mordisqueados
Ya habia empezado a comer, por eso se ven el pan y el huevo algo mordisqueados
angea140
Mejorando día a día
Bueno depues de mucho tiempo sin subir nada, aunque he estado siguiendo el post y deleitandome con los platos que subis, cogiendo ideas de algunos aunque otros los veo demasiado complejos para mis pobres habilidades culinarias ahora me animo a subir algunos de los que he hecho ultimamente:
Este es un revuelto de pimientos rojo y verde, cebolla, con taquitos de pechuga de pavo y huevo.
Esto es un filete de ternera con pimiento, zanahoria y cebolla salteadas con un poco de aceite.
Esto es un tazón de leche con avena (al fondo no se ve) copoz de maíz, cereales solubles, levadura de cerveza y un poco de sacarina y miel para endulzar.
Este es un revuelto de lomo al horno con judias, salsa de tomate, pimiento y patatas.
ahora me animo a subir algunos de los que he hecho ultimamente:
Este es un revuelto de pimientos rojo y verde, cebolla, con taquitos de pechuga de pavo y huevo.
Esto es un filete de ternera con pimiento, zanahoria y cebolla salteadas con un poco de aceite.
Esto es un tazón de leche con avena (al fondo no se ve) copoz de maíz, cereales solubles, levadura de cerveza y un poco de sacarina y miel para endulzar.
Este es un revuelto de lomo al horno con judias, salsa de tomate, pimiento y patatas.
Freckles1
New member
Angea140 muy bien esas platillos! Se me antojaron un montón los cereales!!! xDD
Que es lo 2º? otra pizza?
Como se come esa hamburguesa?? _susto_
Que es lo 2º? otra pizza?
Como se come esa hamburguesa?? _susto_