Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=
- Iniciador del tema FarreL
- Start date
tukoman
New member
el plato con los 2 huevos , 150 gr de arroz lavado antesy despues de cocer, carne picada con verduras mixtas pre cocidas sin sal , ( post entreno , como pre entreno
me comi lo mismo pero sin arroz un tazon de papa dulce , ) despues el otro plato con arroz seguido de ( higos secos ) despues la ensalada con la sardina y las almendras
y al final pre sueño claras de huevo una manzana verde y un 100 grs de avena o un te con quesillo y media palta aguacate..eso lo veo en la noche..
Lavado antes y después para quitar el almidón? con el objetivo de que tenga menos calorías? muy buena pinta
Ratigan
New member
Hola a todos, después de las navidades y de mis examenes vuelvo a las andadas con fuerzas regeneradas y muchas ganas.
Os dejo mi almuerzo de media mañana EN FASE DE VOLUMEN:
-Primero realicé el relleno de sandwich con los siguientes ingredientes: Atún (1 Lata), Lechuga, palito de cangrejo, 1 huevo cocido y zanahoria rallada.
This URL has been removed!
-Así quedó todo mezclado
This URL has been removed!
-Y este fué mi almuerzo completo; Sandwich vegetal con pan integral, almendras peladas y una naranja
This URL has been removed!
ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO Y LO PROBÉIS, ESTA GENIAL!!
Os dejo mi almuerzo de media mañana EN FASE DE VOLUMEN:
-Primero realicé el relleno de sandwich con los siguientes ingredientes: Atún (1 Lata), Lechuga, palito de cangrejo, 1 huevo cocido y zanahoria rallada.
This URL has been removed!
-Así quedó todo mezclado
This URL has been removed!
-Y este fué mi almuerzo completo; Sandwich vegetal con pan integral, almendras peladas y una naranja
This URL has been removed!
ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO Y LO PROBÉIS, ESTA GENIAL!!
Última edición:
FarreL
Experimento Quimico
platos de mañana
( saben en mi facebook , yo voy poniendo mis platos igual en mis carpetas y una mina me dijo que mis platos son grotescos y se le quita el hambre), ustedes creen ???
no tiene nada de sal, ya me acostumbre a comer sin sal, y estoy haciendo cardio una hora ya...me gusta cuando las cosas van bien
( saben en mi facebook , yo voy poniendo mis platos igual en mis carpetas y una mina me dijo que mis platos son grotescos y se le quita el hambre), ustedes creen ???
no tiene nada de sal, ya me acostumbre a comer sin sal, y estoy haciendo cardio una hora ya...me gusta cuando las cosas van bien
Última edición:
vamosalaplaya
Chuloplayas
que revuelto de tripas me ha dao...de verdad que te comes eso?esta bueno?Post entreno rápido al microondas
ruab
New member
Claro que esta bueno, a mi personalmente me encanta. Ten en cuenta que luego lo revuelvo todo con ajo molido, una pizca de sal, y oregano.
Ratigan
New member
Me ha encantado Oss!! Plato expectacular! Tengo varias dudas:
-El arroz esta cocido solo con agua? o añades aceite, ajo...Te lo digo por el color del arroz, ¿curry tal vez?
-¿Cuanto tiempo cueces el brocoli?
Una cosa... tus platos grotescos????? Son una jodida maravilla !!!!
Un saludo compi y a seguir así
-El arroz esta cocido solo con agua? o añades aceite, ajo...Te lo digo por el color del arroz, ¿curry tal vez?
-¿Cuanto tiempo cueces el brocoli?
Una cosa... tus platos grotescos????? Son una jodida maravilla !!!!
Un saludo compi y a seguir así
platos de mañana
( saben en mi facebook , yo voy poniendo mis platos igual en mis carpetas y una mina me dijo que mis platos son grotescos y se le quita el hambre), ustedes creen ???
no tiene nada de sal, ya me acostumbre a comer sin sal, y estoy haciendo cardio una hora ya...me gusta cuando las cosas van bien
Última edición:
FarreL
Experimento Quimico
ya, el arroz se lava un buen rato en agua, despues se cocina despues de nuo se lava queda como sushi despues en la sarten se ponen 5 claras de huevo en 300 grs
150 grs dea rroz para un plato y otro igual
y listo nada de sal nada de nada limpio limpio