Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

este hilo ya no parece de un foro de culturismo xD falta que posteen unas galletitas oreo con chocolatada y estamos echos jaja
 
Jejejee. Falta un anabólico posteando aquí.

Me comprometo a subir fotos de mi carga de hidratos del Sábado!
 
peko dijo:
este hilo ya no parece de un foro de culturismo xD falta que posteen unas galletitas oreo con chocolatada y estamos echos jaja
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bueno sonlos gustos de luis318, debemos ser tolerantes peko....al menos no como el otro hilo de comida chatarra que es asqueros cero aporte a esa mierda..
 
peko dijo:
nono, es limpito limpito :D es una receta que saque de dietas cetogenicas :D hay muchas mas las tengo por ahi anotadas y son espectaculares, me queda por probar la masa de pizza 0 HC tambien, si algun dia la hago comento!!
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Joder, pos haber si un día te animas y las subes, igual le ponen asta chincheta Xd, un saludo y enhorabuena por tus avances
 
Comida post-entreno

Revuelto de verduras con 6 claras y 1 yema, un aguacate, 200grs. de pechuga de pavo y dos patatas pequeñas

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img20120126214120.jpg


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veo un trozo de piña o es idea mia ?

aguacate 100 grs = 233 calorias
las tres papas , que asumo serán 150 grs 100 calorias
pollo pechuga 200 gr= 290 kalorias
claras de huvo = 6 claras 100 grs = 45 calorias...
que algui
668 calorias tiene ese plato aproximadamente , o que alguien me corrija..
 
Rapinto dijo:
Esas tortitas que valores nutrionales tienen y se comprar o se hacen?

Enviado desde mi Samsung Galaxy 2
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ni idea, no cuanto calorias, yo las compro ya echas, algun dia puede que las haga yo een casa....

Oss dijo:
bueno sonlos gustos de luis318, debemos ser tolerantes peko....al menos no como el otro hilo de comida chatarra que es asqueros cero aporte a esa mierda..
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jeje es que era mi día trampa, no penseis que como asi a diario jajajajja
 
mi pre y post entreno....
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taa de arroz blanco sin sal, dos brocolis dos coliflor y 150 grs carne de pavo picada, con verduritas mixtas y 3 huevos revueltos
 
Platos

Comida del Domingo

http://i42.tinypic.com/vx0k1i.jpg

Asado (carne)
Cerdo
Papa hervida

Comida del Martes

http://i42.tinypic.com/2wchc34.jpg

Pollo y arroz xd

Comida que estoy comiendo ahora

http://i39.tinypic.com/15qoggi.jpg

2 yemas y 3 clara revueltas,300 gr de pollo me iba a meter 600 gr de pollo pero me guarde para comerlo de merienda xd

Salu2
 
Oss dijo:
veo un trozo de piña o es idea mia ?

aguacate 100 grs = 233 calorias
las tres papas , que asumo serán 150 grs 100 calorias
pollo pechuga 200 gr= 290 kalorias
claras de huvo = 6 claras 100 grs = 45 calorias...
que algui
668 calorias tiene ese plato aproximadamente , o que alguien me corrija..
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si, mas o menos esas calorías.

No es piña, el revuelto es con brocoli, coliflor, zanahoria y cebolla.
 
que menu se gastan oh god! me tocara a mi postear algo cuando tenga un dia trampa aver si me animo a cocinar lol
 
Dios todos como que saben cocinar ¡eh! tocara colocar :p recetas del culturismo WTF ingredientes ingredientes aver si nos animamos!
 
oye peko, que buena receta la del pan de atun amigo que me animo a hacerla! se ve bien deliciosa? ¿que tal esta? cuanto tiempo te toma en preparacion me llamo la atencion horita que estoy a 0 hc ;) saludos!
 
pd: 600 gramos de pollo mas veo como un pedazo de queso? de verdad cuantas comidas haces por que tanto en una sentada? saludos!
 
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