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mi comida de hoy.. arrozcon pollo picado y verduras.. y unas tortitas dea rroz

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KevinD dijo:
proteina...muy buena al ser de pavo y riquísima
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pero so demasiados gramos d proteina esos 900 g de la carne ..se que s proteina buena etc pero porke tantos gramos de prote juntas , porque no repartidos en mas comidas si se supone wue el cuerpo llega a un punto que no asimila tantos gramos de proteina en una misma toma ( dicen que maximo 50 g por toma )
 
Jesulillo_92 dijo:
pero so demasiados gramos d proteina esos 900 g de la carne ..se que s proteina buena etc pero porke tantos gramos de prote juntas , porque no repartidos en mas comidas si se supone wue el cuerpo llega a un punto que no asimila tantos gramos de proteina en una misma toma ( dicen que maximo 50 g por toma )
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dicen mal.. Date cuenta que un aporte de una buena proteína te peude dar 40 gramos de protes por toma.. y es recomendable también comer algo junto con el batido como post entreno.. carbos y proteína
 
Jesulillo_92 dijo:
pero so demasiados gramos d proteina esos 900 g de la carne ..se que s proteina buena etc pero porke tantos gramos de prote juntas , porque no repartidos en mas comidas si se supone wue el cuerpo llega a un punto que no asimila tantos gramos de proteina en una misma toma ( dicen que maximo 50 g por toma )
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"5.Mito: Mantenga un suministro constante de aminoácidos cada 2-3 horas. El cuerpo sólo puede absorber 30 gramos de proteína en una sola sesión."



https://es.fitness.com/forum/cultur...mitos-alimenticios-martin-berkhan-101387.html

Top Ten Fasting Myths Debunked (Major Update Nov 4th) | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health




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jesulillo_92 dijo:
pero so demasiados gramos d proteina esos 900 g de la carne ..se que s proteina buena etc pero porke tantos gramos de prote juntas , porque no repartidos en mas comidas si se supone wue el cuerpo llega a un punto que no asimila tantos gramos de proteina en una misma toma ( dicen que maximo 50 g por toma )
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quien dice que maximo 50 gms por toma, el tio este esta ciclado tiene una mayor capacidad de absorcion empezando por ahi xd. Hay que leer un poco para hacer esps juicios.
 
JEFFERSON 9MM x dijo:
quien dice que maximo 50 gms por toma, el tio este esta ciclado tiene una mayor capacidad de absorcion empezando por ahi xd. Hay que leer un poco para hacer esps juicios.
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oye, onque lo sabia y tampoco se si lo dices en tono ironico, yo solo lo dije porque es de lo que me informado no creo que diga ninguna tonteria, para que quiere tanta proteina en una toma? nose aproximadamente por cada 100 g de la carne picada 20 g son proteina podria llegar a 180 g de proteina en una sola comida.. no es.. raro? y sin sentido meter esa cantidad en una comida unica? lo digo solo para que me de la explicacion y entender porque lo haces asi, no porque quiera ser mas ,lisro que tu ni nada ehm, ademas que solo te peegunte y opine lo que pensaba..entonces esta ciclandose y por eso lo hace? porque ciclado tiene mayor capacidad de absorcion?
 
...es de lógica devastadora...si la soberana tontería de solo poder asimilar 50 gr de proteina por toma fuera cierta no habría humano vivo sobre la tierra...o acaso crees que en el paleolítico repartían la comida tras cazarla y dosificaban en 5 o 6 comidas??? Los humanos como el resto de animales cazaban comían y dormían. Así hemos evolucionado durante bastantes añitos...Esto de las 6 comidas al día es consumismo puro y duro, para controlar las raciones de gente obesa o si eres un culturista profesional de 120 kg y necesitas ingerir ingentes cantidades de kcal. Busca resultados de gente que sigue protocolos de alimentación del estilo IF o Warrior Diet y me comentas si solo asimilan 50 gr de proteina.
Para saber hay que leer mucho, entender lo que se lee y sobre todo pensar con lógica...
Saludos.
 
Jesulillo_92 dijo:
solo queria saber , para entender porque..pero gracias por tu amabilidad.Si no te gusta que te haga preguntas para intentar aprender algo,no crees un hilo.Gracias
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con o sin ti este hilo seguira siendo muy bueno ...y no hagas mas preguntas tontas...
 
CoRp dijo:
...es de lógica devastadora...si la soberana tontería de solo poder asimilar 50 gr de proteina por toma fuera cierta no habría humano vivo sobre la tierra...o acaso crees que en el paleolítico repartían la comida tras cazarla y dosificaban en 5 o 6 comidas??? Los humanos como el resto de animales cazaban comían y dormían. Así hemos evolucionado durante bastantes añitos...Esto de las 6 comidas al día es consumismo puro y duro, para controlar las raciones de gente obesa o si eres un culturista profesional de 120 kg y necesitas ingerir ingentes cantidades de kcal. Busca resultados de gente que sigue protocolos de alimentación del estilo IF o Warrior Diet y me comentas si solo asimilan 50 gr de proteina.
Para saber hay que leer mucho, entender lo que se lee y sobre todo pensar con lógica...
Saludos.
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las 6 comidas diarias estan programadas para mantener al cuerpo en la dinamica mas bien al metabolismo.. la sensacion de hambre en cuestion, por tanto mantener al sistema cada dos horas y media impedimos muchos trastornos incluso trastornos de animo..preguntales alos que hace IF si no han tenido la etapa de andar muy enojados en el proceso de dieta...y las cantidades de proteinas seran inversamente proporcional al protocolo de dieta y al entrenamiento y al " ciclo" que se esta no obstante en un periodo de secado los bajos carbos y la alta proteina mantiene la energia para el entreno y la mantencion del musculo por ende es tambien cierto que la proteina tambien actua como energia en el entreno solo que esta su capacidad de arranque dura muy poco quizas la media hora y los carbos un poco mas


ahora bien que vengo un panfilo como ese tal jesusillo preguntando sandeces de niño de 14 años con su curiosidad que me irrita en demasia. me rompe las pelotas..lo unico que logran es perder el tiempo..y le dan y le dan y le dan como un niño que quiero su juguete ..el quiere la respuesta y puesto que hay mil personas que me preguntan eso todo el tiempo..entonces... yono tengo mucha paciencia para hablar con niños tontos ...
 
lovezno4 dijo:
Comida pre-sueño que comere dentro de un rato, se compone de 250gr de queso fresco batido 0% y 8gr de nueces.

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Parecido a mi pre-sueño. El mio es aún mas rico xD

250 gramos de queso fresco batido 0%
7 nueces
7-10 almendras
5-7 gramos de proteina de whey (vainilla o chocolate) mezclado con 50 ml de agua.

Queda como un helado, mi pequeño placer de cada día jujuu

También se puede añadir un poco de leche desnatada o leche de soja.

También meterle alguna fresa o mora batida. (En lugar de la whey)
 
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