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Joseda_PK
Escultor de realidades
La verdad es que no lo parece, pero si revisas los macros es verdad. Supongo que el aceite y las semillas, que apenas ocupan espacio, son en realidad lo que más calorias le añaden a esa cena tan "ligera" aparentemente.
Por cierto, tuviste que ponerle un huevo de aceite no? jajaja seguro que el queso así no tiene que estar precisamente bueno... _comorr_
edelweiss1
New member
si, las kcal vienen sobre todo de las semillas y el aceite
la verdad es que lo hice pensando que quedaria bien la mezcla pero no me gustó, crei que el queso batido se qeudaria con buena textura, pero se quedo igual y mezclado con el sabor del aceite, que lo puse pq me faltaban grasas para cumplir con los macros del dia xD
pero no, no me gustó el invento xDD
la verdad es que lo hice pensando que quedaria bien la mezcla pero no me gustó, crei que el queso batido se qeudaria con buena textura, pero se quedo igual y mezclado con el sabor del aceite, que lo puse pq me faltaban grasas para cumplir con los macros del dia xD
pero no, no me gustó el invento xDD
Mi primera cena de hoy:
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(Estoy en Volumen)
Acabo de terminar,la verdad,me he quedado con hambre jaja
son 7 filetes de pollo,con 100 ml de zumo y 2 yogures que han entrado genial!
A las 1 haré otra comida:un bocadillo de atún y 100 ml de copos de avenas (es la primera vez que los como,¿estaria bien que le hechara leche o solos?)
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(Estoy en Volumen)
Acabo de terminar,la verdad,me he quedado con hambre jaja
son 7 filetes de pollo,con 100 ml de zumo y 2 yogures que han entrado genial!
A las 1 haré otra comida:un bocadillo de atún y 100 ml de copos de avenas (es la primera vez que los como,¿estaria bien que le hechara leche o solos?)
Última edición:
edelweiss1
New member
joder si te has quedado con hambre despues de eso eres de los mios, jajaja
los copos de avena puedes probarlos solos, pero no se si te gustaran, prueba a mezclarlos unas horas antes de comertelos con un yogur, cogen todo el sabor y a mi me gusta bastante como quedan
Joseda_PK
Escultor de realidades
Yo por cada 100g de avena (10 cucharadas soperas mas o menos) le hecho 2 yogures (250 gr.)
Ok,y cuando viene mejor? Antes de acostarse o después del entreno?
Joseda_PK
Escultor de realidades
Post-Entreno y Desayuno son los mejores, además, por lo menos para mi es cuando más apetece.
-En el desayuno los puedes tomar frios (menor IG) con yogur, leche... o calientes, hervidos o como mas te gusten.
-En el post-entreno si los vas a meter puedes tenerlos hervidos de antes (mayor IG) y hacerlos en batido, con un platano, con miel... En fin, a gusto de cada uno xD
-Para antes de dormir no le veo la utilidad, es cuando menos los necesitas ya que en su mayoría son HC y hay quien los evita por la noche, por lo de taparse y tal... Pero bueno, mientras entren en tus requerimientos caloricos diarios, imagino los puedes meter cuando quieras en la proporcion que toque.
En fin, respondiendo a tu pregunta: Vienen mejor despues de entrenar. __genial__
-En el desayuno los puedes tomar frios (menor IG) con yogur, leche... o calientes, hervidos o como mas te gusten.
-En el post-entreno si los vas a meter puedes tenerlos hervidos de antes (mayor IG) y hacerlos en batido, con un platano, con miel... En fin, a gusto de cada uno xD
-Para antes de dormir no le veo la utilidad, es cuando menos los necesitas ya que en su mayoría son HC y hay quien los evita por la noche, por lo de taparse y tal... Pero bueno, mientras entren en tus requerimientos caloricos diarios, imagino los puedes meter cuando quieras en la proporcion que toque.
En fin, respondiendo a tu pregunta: Vienen mejor despues de entrenar. __genial__
edelweiss1
New member
los que comeis la avena hervida como la haceis? (relacion avena-agua, tiempo de coccion...)
esqe asi nunca la he probado y tengo curiosidad xD
esqe asi nunca la he probado y tengo curiosidad xD
Joseda_PK
Escultor de realidades
+1
Es lo que hago yo. Aunqe por las prisas suelo tomarla con leche fria, recién sacada del fuego está mucho mejor
yandrack
Galicia Calidade!!
Tio,aburres nano
Derkonnig
New member
Aprovechando que estamos en la epoca me di una vuelta por el campo y coji un par de kilitos de niscalos.
Aqui los teneis cocinados con patatas. Muy sanos muy ricos y una forma de comer patata cocida para la fase de volumen,que no va a ser siempre pasta y arroz.
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Aqui los teneis cocinados con patatas. Muy sanos muy ricos y una forma de comer patata cocida para la fase de volumen,que no va a ser siempre pasta y arroz.
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Metalwoman
New member
Aprovechando que estamos en la epoca me di una vuelta por el campo y coji un par de kilitos de niscalos.
Aqui los teneis cocinados con patatas. Muy sanos muy ricos y una forma de comer patata cocida para la fase de volumen,que no va a ser siempre pasta y arroz.
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los niscalos estan ricos aunque yo me tire varias semanas o dias comiendo niscalos en muchas comidas, acabé un poco harta jaja. es lo que tiene coger nicalos y encima que te traigan bolsas llenas de niscalos jajaja.
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