Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

Neto333 dijo:
Vamos Gente no dejen solo a Oss, aqui el aporte de un novato con su plato de hoy!

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2 Medalloness de Atun + Ensalada + Te Verde + Omega 3

Saludos!
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nada mejor que un pescado frito con una ensalada surtida...mañana volvemos al coliseo....!!!

hoy he comido como un maldito cerdo. y he dormido todo el dia..._feooo_
 
pescado al horno en papel aluminio todo al vapor y una ensaladilla para acompañar y noodles 60 gr 380 calorias en total 500 calorias.

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desayuno:

2 naranjas exprimidas,1 banana,emparedado pan integral de pavo,copos de avena quaker

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remonto el post por que esta muy bueno


muy muy buen post,lastima que poca gente se prende por que se tienta y come la comida antes de sacar la foto xD

hoy como tarta de atun si me acuerdo saco foto
 
Última edición:
Oss dijo:
aqui en chile las venden en el "unimarc"

slds
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(es respecto a las tortillas de arroz Nackis o algo asi)

Estimado, me acorde del producto una vez que pase por ahí y la verdad no las pille xD, estuve por el lado de las pizzas y por las galletas y no paso nah', en que parte las pillas o en que otro super...es producto nacional ?

Saludos estimado !!!
 
Sepul dijo:
(es respecto a las tortillas de arroz Nackis o algo asi)

Estimado, me acorde del producto una vez que pase por ahí y la verdad no las pille xD, estuve por el lado de las pizzas y por las galletas y no paso nah', en que parte las pillas o en que otro super...es producto nacional ?

Saludos estimado !!!
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deberian estar en la seccion de productos diet y tambien estan en los supermercados de " almacenes paris" ..lo ponen en la seccion de chocolates abajo , la verdad no los compran siempre están los mismos

slds
 
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Es un flan de huevo, claras, edulcorante liquido y un par de cucharaditas de colacao

EDITO: a ver si consigo poner la foto en condiciones
 
Última edición:
condemorr dijo:
Que es eso semicircular de las ultimas fotos?
Aritos de cebolla?

Genial plato!! La boca hecha agua!!
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claro con el agua que quedó de las pechugas puse esas cebollitas a cocer al final quedaron doradas medio quemaditas asi que sueltan un dulce uy rico es un plato de 200 calorias te digo de una. lo mejor para comer tipo 6 de la tarde pero hoy es cuando en la tarde tengo pierna y es donde hago un poco mas de carga cuando me toca pierna.....en la mañana le puse al cardio una hora y media..y a veces ya que mi dieta es baja en carbos y hago una recarga dos veces a la semana el 4 dia empiezo a sentirme mareado..por eso ..pero todo bien no pasa a mayores_loco_
 
PRE ENTRENO: 250ml yogur de frutilla descremado + naranja y banana cortada en rodajas (con creatina pero no se ve jeje), es para ir al gym liviano y despierto !! 18:30pm ya que esto de no tirar cafe si tomas creatina cuesta mucho !!
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se ve riquisimo con un poco de avena se ve que promete y nueces y mani y pasas y leche y una cucharada de mil woaaaaaaa..y vamos al gym a sacar pesos maximo..

gracias peko!! mañana toca pecho asi que me estoy comiendo un arroz con pollo y de ahi dormir, estoy sin suplementos temporada de limpieza...es increible como la mente y el resultado de meses de entrneo con suples da un resultado
 
Me uno al post jejeje, la verdad que me habéis dado buenas ideas :D, bueno de paso pongo lo que he comido al mediodía, estoy en definición

http://i56.tinypic.com/34e5nig.jpg

Plato de 130gr cocidos de macarrones tricolor con atún al natural y huevo cocido.
Tres filetes de merluza congelada salteada con picada de ajo y perejil y revuelta con dos huevos.
Ensalada con lechuga, pimiento verde, tomate y aceite de oliva.
De postre yogur activia 0% con kiwi.

Riquísimo y ligerito! :D

Saludos!
 
MYT dijo:
Me uno al post jejeje, la verdad que me habéis dado buenas ideas :D, bueno de paso pongo lo que he comido al mediodía, estoy en definición

http://i56.tinypic.com/34e5nig.jpg

Plato de 130gr cocidos de macarrones tricolor con atún al natural y huevo cocido.
Tres filetes de merluza congelada salteada con picada de ajo y perejil y revuelta con dos huevos.
Ensalada con lechuga, pimiento verde, tomate y aceite de oliva.
De postre yogur activia 0% con kiwi.

Riquísimo y ligerito! :D

Saludos!
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exelente compañero no te pierdas sigue compartiendo tus recetas con nosotros
 
Oss dijo:
se ve riquisimo con un poco de avena se ve que promete y nueces y mani y pasas y leche y una cucharada de mil woaaaaaaa..y vamos al gym a sacar pesos maximo..
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jaja el que vos decis parece mucho mas potente que el mio !! tenia otras comidas mas elaboradas pero perdi el celu y junto a las fotos ! y me quedo esa sola bastante pobre jaja pero queria aportar algo :p
 
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