Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

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Yo no sé cómo Oss puede ser tan ingenioso, en mi caso hay veces que por dias como lo mismo. Se puede decir, que de lunes a viernes como mis 6 comidas iguales cada dia... y llega el bendito día sábado de trampa :D
 
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habia olvidado la cena de ayer

y este es el almuerzo.. si señor bajos carbos te hacen epico...tomate relleno con atun y ensalada y 60 grs de arroz...ensalada invernal
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Bueno me voy a sumar a poner alguna comida que suelo tomar. Pongo unas fotos que he tirado durante el día de hoy de algún plato que he tomado...

Desayuno: tortitas (avena, harina integral de trigo, claras, vainilla, edulcorante, un poco de caseína, leche, levadura...) con nocilla casera (cacao desgrasao, queso quark 0%, edulcorante, aroma de avellana) y mermeladas lights (melocotón y ciruela...) :
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Comida: pasta integral, champiñones, cebolla, un poco de caldo de pollo, un toque de bovril y pechuga de pavo al grill):

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Cena: Ensalada variada (lechugas brotes selectos, cebolla, atún, claras cocidas, pechuga de pavo braseada, tomate negro, queso fresco desnatado, zanahoria). También suelo echar algún langostino pero ayer no tenía :/. Aliñada con aceite de oliva virgen extra, vinagre balsámico, un toque de sazonador de ensaladas (de mercadona para los españoles), y también un toque de aceite aromatizado con trufa...

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Salu2!!
 
me sumo a los comentarios estan de 1000 esos platos y muy hechos se agradece compartir

adelante!
 
Espectacular...--voy a postear mis comidas trampas, aver si hago un video para compartirlo por aqui
 
He aquí mi comida:
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Pollo con tomate frito, guacamole y salsas de curry y harisa para dar un toque oriental :)
 
La Piña dijo:
He aquí mi comida:
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Pollo con tomate frito, guacamole y salsas de curry y harisa para dar un toque oriental :)
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debo decir que me has dejado perplejo no conocia esa variacion en la salsa , en lo que es la palta molida si la hago sobre todo en los tacos o fajitas


aqui dejo mi humilde plato ya que estoy en bajos carbos una ensaladita mixta con pollo y pimientos y el pequeño cosito de arroz..

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veo mucho coraje en este hilo y e siento orgulloso que todos estamos participando de la misma historia

_coche_
 
no puedo postear fotos.. pero puedo podtar mi dieta de hoy
7:00
-cereales(200g) con yogurt
-4 frutas
-1 lata de atun
10:30
-sandwich de atun(170g) y queso (200g)
-4 frutas
13:00
-350g de carne roja magra
-1kg de papa cocida
-vegetales
-yogurt
16:05
-cereal(200g) con leche
-yogurt
-sandwich de queso(100g)
18:30
-batido de 9 claras, 1/2 litro de leche y 1 platano
-yogurt con cereales (100g)
21:00
-250g de carne roja magra
-1 lata de atun
-ensalada
-fruta
22:30
-queso(100g)
-5 frutas


peso: 79kg
edad: 15 años
altura: 1.74 mts
&grasa: 9.15%
biceps: 43cm
cintura: 71cm
mi sueño: SER CULTURISTA!
 
jay.cutler dijo:
no puedo postear fotos.. pero puedo podtar mi dieta de hoy
7:00
-cereales(200g) con yogurt
-4 frutas
-1 lata de atun
10:30
-sandwich de atun(170g) y queso (200g)
-4 frutas
13:00
-350g de carne roja magra
-1kg de papa cocida
-vegetales
-yogurt
16:05
-cereal(200g) con leche
-yogurt
-sandwich de queso(100g)
18:30
-batido de 9 claras, 1/2 litro de leche y 1 platano
-yogurt con cereales (100g)
21:00
-250g de carne roja magra
-1 lata de atun
-ensalada
-fruta
22:30
-queso(100g)
-5 frutas


peso: 79kg
edad: 15 años
altura: 1.74 mts
&grasa: 9.15%
biceps: 43cm
cintura: 71cm
mi sueño: SER CULTURISTA!
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flaco no desvirtuar el hilo poniendo tu dieta.. dice claramente "PONE LA FOTO DEL PLATO" si quieres que te vean tu dieta hace un hilo correspondiente. no quiero ser agua fiestas pero se nota que eres nuevo y con mucha energia de participar...completa tus mensaje y podrás colocar tus fotos..

buena suerte
 
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