Siegfriend1
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Otra vez Banearon a Jeff???? ptm queria q colocase su dieta de volumen =( .
Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=
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Una Naranja Mecánica
seguro lo de siempre, hablar como si estuviera con su pandilla, criticar cualquier dieta que no tenga avena, claras de huevos, etc. y burlarse del autor por no tener "ni puta idea", siempre lo mismo.
FarreL
Experimento Quimico
jajajaj no exactamente una pizza, pero me tome un relajo, dos puntos claros
el medico me dijo que dejara la dieta y subiera de peso tenia deficit vitaminico y los riñones mal funcionamiento los errores que cometi serán expuestos a su debido tiempo ahora estoy ocupado en asuntos familiares nacio mi sobrino y estoy pasando tiempo con el
FarreL
Experimento Quimico
Que gusto da que estes bien Oss!! Felicidades por el nacimiento de tu sobrino
estaré muypronto de vuelta en el circuito y si estoy comiendo mas carbos pero manteniendo el nivel de limpieza me he dado algunas comodidades, como comerme un litor e helado solo me sali de la dieta 3 semanas y nada mas..creo que compensar los 7 meses de arroz 200 grs con pollo era todo lo que tenia que hacer....
mira por ej este plato es el almuerzo "menestronis" variante a mi estilo
los carbos que los incremente notablemente y por ende el entreno es mas divertido
yo adoro la granola tipo muesli y con frutos secos varios y yogurt casero avena y cherios creo que es el conjunto ganador.. te dejo dos desayunos tipos
este tipo de desayuno lo probe por primera vez en brasil en san pablo recuerdo que los desayunos alla son muy ricos en frutas jugos cereales biscochos personalmente los mejores a mi parecer
pues hoy hago mi comida "trampa", la cual fueron 2 hamburguesas caseras con unos 120g de carne cada una, un poco de mayonesa en cada pan porke hasta eso no me gusta mucho, queso chihuahua, jitomate, cebolla, lechuga y salsa ketchup
Aki iba a la mitad de una de ellas jejej
y por ultimo acabandome la segunda jeje
saludos...
Aki iba a la mitad de una de ellas jejej
y por ultimo acabandome la segunda jeje
saludos...
sellamarap
New member
pues hoy hago mi comida "trampa", la cual fueron 2 hamburguesas caseras con unos 120g de carne cada una, un poco de mayonesa en cada pan porke hasta eso no me gusta mucho, queso chihuahua, jitomate, cebolla, lechuga y salsa ketchup
Aki iba a la mitad de una de ellas jejej
y por ultimo acabandome la segunda jeje
saludos...
Así son las hamburguesas que yo me suelo hacer, con una buena rodaja de tomate, cebolla cruda y la lechuga entera sin trocear, con dos cojones.
Porotos granaaados wnn ooohh....que wea mas rika loko.....bkn ver esto...hace tiempo no como de eso
Oss que es lo verde...palta??...y lo otro es pomelo ???
...
Que bueno saber que las cosas andan bien....espero que todo siga así.....
Que tal te ha cambiado la estetica con la carga de carbos en éste tiempo??.......
Saludos compañero !!!!!
chetesin89
New member
Fn9, asombrosos platos sobretodo las ensaladas!!!
Fn9
New member
gracias ! si la hago los dias descanso nomas que meto -500 kcal despues en la semana ando en volumen y como el tomate,kiwi y brocoli pero por separados
la hago porque meto todos los CH en la primera comida los dias descanso , el kiwi le da el sabor queda muy buena
