CaponeVk
Vallekano lesionado
Buenos dias gente.
He estado leyendo varios post sobre lesiones de hombro, pero no he encontrado un caso como el mio, a ver si me podeis ayudar.
Ultimamente estaba teniendo molestias en el hombro izquierdo, concretamente en el deltoide anterior, las molestias eran al subir las mancuernas en los presses de pecho mancuernas, o incluso al tirar el press superior con barra, curiosamente para los ejercicios de hombro no sentia molestia alguna. Decir que siempre caliento, hago 10 minutos de bici estatica, rotaciones de brazos hacia delante y hacia atras, mas movimientos para calentar los hombros, ademas con mancuernas de 5 kilos hago unas series de press militar con mancuernas, etc, vamos que caliento bastante.
Pues este domingo estaba tumbado viendo la tele, me incorpore apoyandome sobre ambas manos, (un movimiento nada brusco), y me dio un pinchazo fortisimo en la zona que comento. Han pasado 2 dias y no me duele si estoy quieto, pero si intento echar el brazo hacia atras como para ponerme una chaqueta, o levantar el brazo, noto bastante dolor.
Hace tiempo me paso algo parecido pero no tan intenso, y estuve casi 1 mes sin poder entrenar... ¿a alguien le ha ocurrido algo parecido?
Un saludo.
He estado leyendo varios post sobre lesiones de hombro, pero no he encontrado un caso como el mio, a ver si me podeis ayudar.
Ultimamente estaba teniendo molestias en el hombro izquierdo, concretamente en el deltoide anterior, las molestias eran al subir las mancuernas en los presses de pecho mancuernas, o incluso al tirar el press superior con barra, curiosamente para los ejercicios de hombro no sentia molestia alguna. Decir que siempre caliento, hago 10 minutos de bici estatica, rotaciones de brazos hacia delante y hacia atras, mas movimientos para calentar los hombros, ademas con mancuernas de 5 kilos hago unas series de press militar con mancuernas, etc, vamos que caliento bastante.
Pues este domingo estaba tumbado viendo la tele, me incorpore apoyandome sobre ambas manos, (un movimiento nada brusco), y me dio un pinchazo fortisimo en la zona que comento. Han pasado 2 dias y no me duele si estoy quieto, pero si intento echar el brazo hacia atras como para ponerme una chaqueta, o levantar el brazo, noto bastante dolor.
Hace tiempo me paso algo parecido pero no tan intenso, y estuve casi 1 mes sin poder entrenar... ¿a alguien le ha ocurrido algo parecido?
Un saludo.