Niko_El_Piko
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Y de momento lo único que noto es que se me está poniendo la espalda como una piedra. Ah, y el culo.
Eso es por otro "ejercicio"... jajajaja
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Y de momento lo único que noto es que se me está poniendo la espalda como una piedra. Ah, y el culo.
A mi parecer, y buscando una suposición hipotética para tal caso, el peso muerto sería más anabólico ejecutándolo con barra.
El uso de la barra en peso muerto permite usar una intensidad mayor que si lo ejecutamos con mancuernas, y mi lógica basada en el sentido común me dice que a mayor intensidad, mayor anabolismo, pues me es imposible imaginar un ejercicio anabólico ejecutándolo solamente a un 40% de la intensidad.
Un cordial saludo desde la posición inicial del peso muerto.
Eso es por otro "ejercicio"... jajajaja
Eso es por otro "ejercicio"... jajajaja
Ya te digo _humillaci
Hoy me lo hize por fin con barra no pude hacer ni 10 repes con 80 kilos _violento_
cada vez que me paro en las mañana lo hago con cuidado _humillaci es que me queda la espalda adolorida
Te has autorespondidoHay hasta 50 kg y lo hago con las de 20 KG no por ser una niña si no por miedo a lesion, con barra si levanto muchos mas, aunque puedo hacerlo con mancuernas de 30 no quiero arriesgarme, lo veo mas seguro con barra
+1
Solo que mi saludo es desde la posición final. _dork_
Eso es por otro "ejercicio"... jajajaja
En tu caso, sí, Don Niko. Y no sigo que hay menores.
En el mío es de hacer PM 2 o 3 veces a la semana
Ah claro Pureta, tu tienes el culo como una roca, y yo soy el vicioso!?!?!
jajajaj _porro_
Saludos
En tu caso, sí, Don Niko. Y no sigo que hay menores.
En el mío es de hacer PM 2 o 3 veces a la semana
No te preocupes por el peso. Céntrate en la técnica.
Es muy importante subir simultáneamente con la espalda y piernas.
Un buen sitio para ver errores comunes y evitarlos es:
TESTOSTERONE NATION | World's Largest Bodybuilding and Weight Loss Underground Nation
Ya lo he visto, pero casi todos los vídeos que se ven allí, se ve claramente un rebote al bajar la barra me imagino que es casi imposible controlar la negativa con tanto peso
_enfadao__enfadao_
Sí se puede controlar la negativa. Y de hecho la controlan. Lo que no hace falta es recrearse. Se puede hacer rápida. Igual que la concéntrica es aconsejable hacerla lo más rápido posible. Así reclutas más fibras, de acuerdo con la teoría.