cosmika
Retomando!
Hola Caty...podrías meter abducción de cadera, así te queda más completa la rutina de glúteo...ahh...y unas sentadillas de patinador también estarían geniales...
Pd: Practicaste gimnasia olímpica alguna vez?
Saludos!_coti_
Persiguiendo un sueño
- Iniciador del tema Catira
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Hola Caty...podrías meter abducción de cadera, así te queda más completa la rutina de glúteo...ahh...y unas sentadillas de patinador también estarían geniales...
Pd: Practicaste gimnasia olímpica alguna vez?
Saludos!_coti_
Lacn99
New member
Por ciertooooooooooooo!!!
Estoy muy emocionada!!!! Mucho!!!!
Me acabo de comprar mis primeras protes!!! Yuhu!!!! http://i51.tinypic.com/1zx6152.gif
jeje felicidades!
todo va como lo planeamos... primero tabata... ahora protes muahahaha.... 6 dias.... xD
india te dice la gente... (8) hahahaha
Catira
La Walkiria
Lo que pasa es que ayer tenía que haber entrenado culo, pero terminé muy rota y lo dejé para hoy.
El cardio lo tengo de vacaciones hasta la semana que viene, que empiezo con los gainers.
El vídeo no lo he hecho; pero sigo buscando el que yo ví.
Oki doki. _cintura_
Catira
La Walkiria
Siiiiii. Pero me sacaron del equipo por "alta". http://i56.tinypic.com/25uqsmd.gif
No metí sentadillas, porque ayer las hice, Cosmi linda. Es que me puse a inventar hacer las Tabatas malditas y luego, no rendí lo que tenía que haber rendido, y dejé el entreno del culo para hoy, porque no me iba a librar!!! _guerra_
Tomaré en cuenta lo de la abducción de cadera. _iloveu_
Catira
La Walkiria
Mira, muchacho er coño: a como me pase una vaina 'entro 'e seis días me voy a arrechar contigo... Deja la mariquera, coño 'e tu madre. _latigo2_ (Aplíquese acento venezolano en toda la parrafada, por favor).
Indio serás tú, ridículo. http://i56.tinypic.com/2ap7cj.gif
Catira
La Walkiria
El medium (según lo bautizó el Juancar en su hilo). _chino_
Javirex
Banned
Dejo esto aquí para las mujeres que se paseen por éste diario y no lo hayan visto. Lo mismo les interesa.
Consejos de entrenamiento por Pauline Nordin - Mas Fuerte que el Hierro
Consejos de entrenamiento por Pauline Nordin - Mas Fuerte que el Hierro
Catira
La Walkiria
Ohhh!!! Muchas gracias!!! http://i51.tinypic.com/ajp9xg.gif
P.D.: Estaba yo pensando qué ponerte en el matadero pa' arrancarte una sonrisa... _porro_
P.D.: Estaba yo pensando qué ponerte en el matadero pa' arrancarte una sonrisa... _porro_
Catira
La Walkiria
00Black
Día 0
Entrenamiento efectivo y bueno.
Aqui aprendo nuevos ejercicios como los Single leg hip trust, que tal te sientes con ellos?
Catira
La Walkiria
Me gustan mucho, porque realmente sientes la quemazón en los glúteos.
Hay que practicarlo sin peso y pillarle el tranquillo a la postura, porque puedes sobrecargar la espalda; o trampear tirando de cuádriceps más que de glúteo.
Catira
La Walkiria
Seres noctívagos.
Le dijo la sartén al cazo... _humillaci
00Black
Día 0
Muy cierto lo que dices catira, he estado checando en este momento unos videos y si, si no hace bien creo que mas de algún problema te puede acarrear, pero por como lo describes, veo que tu tienes todo eso controlado _cintura_
Catira
La Walkiria
Es que no son nuevas para mi, vamos. Por eso puedo darme el lujo de meterles peso. _cintura_
Carolinaa
Toma AVENA
Cati, pero ayer hiciste el ejercico ese de coordinación con una pierna para el culo, osea que algo ya habías hecho _culo2_
Buen artículo gracias, sobre todo para novatas como yo _cintura_
Carolinaa
Toma AVENA
Que cabrón!!! __meparto___meparto___meparto_