Pectoral Superior
- Iniciador del tema Oxido
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Faiton
EL PACIFICADOR :D
Bien, hecho, de vez en cuando subir post interesantes mola. Al final lo probaste ancho?? Lo que no me queda del todo claro es a que altura debe quedar la barra en la posición mas baja.. Los codos deben formar un angulo de 90 grados?? Entonces kedará relativamente alta si haces agarre medio-estrecho no?
Vale ya está claro óxido. Gracias. Lo probaré la semana que viene porque el pecho superior no me crece, es más, después de hacer press banca inclinado no me lo noto congestionado ni nada....Lo probaré y ya digo que tal
up!!!.
Debido a que han surgido muchas dudas con respecto a este ejercicio, creo que es bueno volver a subirlo, de casualidad he encontrado un video para que quede mas claro y pueda ayudar a quien quiera probarlo
Espero que sirva de referencia __genial__
saludos foreros
Debido a que han surgido muchas dudas con respecto a este ejercicio, creo que es bueno volver a subirlo, de casualidad he encontrado un video para que quede mas claro y pueda ayudar a quien quiera probarlo
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y una animacion
y una animacion
Espero que sirva de referencia __genial__
saludos foreros
Última edición:
DAUS
Herrero del sacrificio
massi dijo:Yo siempre lo he hecho como dice Oxido pero en banco inclinado, en fins
ambas opciones son validas, pero muchos desconocen que con el press banca tradicional se puede enfatizar cada una de las tres "zonas" del pectoral...Y digo zonas porque el pectoral es uno solo __cafe__
ironmiketyson dijo:
Pues eso mismo pienso yo. Si en banca plana haciéndolo al cuello va bien para el superior, mejor será haciéndolo al cuello en banca inclinada, no?. A ver, Oxido, ¿qué opinas?.
Estoy deseando probar este ejercicio, nunca lo había oído. A ver que tal me va. __pesas__
Oxido
Banned
Haber chicos,el press al cuello es en banca plana,como ya lo dicto el gran
"guru" del hierro y de otras cosas jejeje Vince Gironda....¿Porque?
Tiene mas recorrido,y al ir la barra al cuello el ejercicio es total y absoluto
para la parte superior,en el inclinado,sinceramente,el recorrido es mucho menor y creo que es mejor hacre un press normal...
Claro que el Press banca al cuello no lo hace ni Quisqui,la peña no suele
querer complicarse con ejercicios mas "Tecnicos"
"guru" del hierro y de otras cosas jejeje Vince Gironda....¿Porque?
Tiene mas recorrido,y al ir la barra al cuello el ejercicio es total y absoluto
para la parte superior,en el inclinado,sinceramente,el recorrido es mucho menor y creo que es mejor hacre un press normal...
Claro que el Press banca al cuello no lo hace ni Quisqui,la peña no suele
querer complicarse con ejercicios mas "Tecnicos"
Última edición:
karimsillo
New member
karimsillo escribe
mañana mismo la hago a ver que tal me funciona y si me gusta
mañana mismo la hago a ver que tal me funciona y si me gusta
FedeXV
STF
Este ejercicio de press plano al cuello me lo enseño uno de los monitores de un gimnasio al que fui un tiempo, y este muchacho estuvo de suplente aprox un mes...En ese mes aprendi varias cosas, era buena onda
Y la verdad que si, el ejercicio esta muy bueno, aunque sea un tanto mas complicado que el press normal, pero me gusta mucho, y de hecho, desde ese momento siempre hago este ejercicio.
Y la verdad que si, el ejercicio esta muy bueno, aunque sea un tanto mas complicado que el press normal, pero me gusta mucho, y de hecho, desde ese momento siempre hago este ejercicio.
Karko
InSTinXTo FerAL
jajajaja...vaya, sigue deambulado la sombra de oxido en estos dias.
si...muy tristemente si. fue baneado permanentemente desde hace muuuuucho tiempo.__triste5_
Bueno, no hablo mas por q creo q esta prohibido hablar de baneos en publico;_paraguas_ pero pues, para q no abras post q es peor.
Saludos.
