agujetas la cama, q menuda paliza le ha dado en dos días
y me ha encantado jeje , ha sido una palicilla.
Hoy he estrenado nueva rutina
Día Láctico- Circuito de 3 rondas de 15 repes
Realmente el orden de los ejercicios ha variado en cada ronda porque estaban las maquinas ocupadas en el momento que me tocaba. La primera ronda he usado pesos más bajitos porque no sabía con 15 como iba a ir, por ejemplo en el jalon al pecho creo que puedo usar perfectamente los 30kg, los triceps con 12,5 tb van bien . Pero vamos ya la ultima ronda me notaba cansada y la rutina ha cumplido mis expectativas jejej.
Eso es verdad, pero tb el problema era los bancos q estaban todo el rato ocupados, sé que los viernes voy a tener menos problemas para realizarlo en orden. Jjaj por ahora nos conformamos con lo q tenemos .es la putada de los circuitos que es casi imposible hacerlos en su orden porque siempre tienes gente en las máquinas y más en gimnasios como el tuyo. A lo mejor si hicieses todos los ejercicios con barras y mancuernas podrías hacerlo en el orden indicado, teniendolo todo a mano y marcando territorio, pero de momento nos conformamos con lo q tenemos
No te preocupes en esas primeras sesiones por los pesos, ya los irás ajustando, lo ideal es q acabes un poco por lo pelos, pero tp demasiado porque el cansancio se va a acumulando.
Ya revisaremos la técnica de algunos movimientos y los abs cuando entrenemos juntos otra vez
Y que se me olvidaba muy buenos pesos y me gusta que hayas sufrido y disfrutado la rutina
