Operación Bye Bye Mochila

CRISTINDA dijo:
Lunes 21/9/9 - Torso (Pecho)
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Para que negarlo no ha esado mal jejejeje, parace que no te ha afectado mucho las semanas tontas que llevas, así q te veo dándo el máximo como siempre

Con el cardio poco a poco q no se te resienta el tobillo
 
Kara dijo:
Muy bueno el press de banca!
El remo sentada lo veo algo flojo, igual es porque es lineal
El press de hombros tambien esta genial
Pero lo que mas me gusta son los buenos dias!! Impresionantes como siempre!
En biceps tiras lo mismo que yo, pero parece que hasta que no inventen las mancuernas de 7 o 9 kg no vamos a progresar mucho...
Y el cardio al final, que quieres que te diga? Yo llevo un mes que no he hecho casi nada de cardio y empiezo a echarlo de menos! Tanto que me han entrado ganas de hacer algo cuando lo he leido en tu diario! Y es raro que yo tenga ganas de hacer cardio...
En fin chica, muy buen entreno, ya veras que con la vuelta al cole, weno al trabajo y a la rutina los entrenos se te haran más llevaderos!
Saludos!!
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Gracias chikilla, el remo sentada a bajas repes puedo tirar algo más pero puff voy bastante petada con ese peso a 8 repes. el buenos días la verdad es que le he cogido el truquillo y es un ejercicio que me gusta bastante.

El cardio, yo tb llevaba un mes sin hacerlo y uno se acsotumbra a no hacerlo jajaj pero luego se le coge el gustillo otra vez.

Besos maja!!!
Niko_El_Piko dijo:
Que bien Cristi!!!! Los press y el remo son de puta madre, te felicito!
Eso si, mañana agujetas... jeeje
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Gracias Niko!!! joer ya te digo hoy me duele todo jajaja jo si sólo ha sido una semana sin entrenar y como se nota jajaja .

ivanppolaino dijo:
Para que negarlo no ha esado mal jejejeje, parace que no te ha afectado mucho las semanas tontas que llevas, así q te veo dándo el máximo como siempre

Con el cardio poco a poco q no se te resienta el tobillo
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Dont worry, que con el cardio iré despacito :)
 
Un extracto de una conversación entre Cris y yo ... está editada para resumir los puntos importantes y quitar las partes melosas

[16:15] Cristinda de la Morena: he decidio cambiar la rutina a fullbody
[16:15] Cristinda de la Morena: y empezar el lunes
[16:15] ivanppolaino: o sea q el sábado y domingo tengo q ejercer de PT??
[16:16] ivanppolaino: fullbody total??
[16:16] ivanppolaino: de 3 días?
[16:16] Cristinda de la Morena: si
[16:16] Cristinda de la Morena: de 3 dias
[16:16] Cristinda de la Morena: o si no torso-patas full body
[16:16] ivanppolaino: a q le quieres meter cera
[16:19] Cristinda de la Morena: si :D
[16:19] Cristinda de la Morena: a tdo
[16:19] ivanppolaino: pero me refiero a q le quieres meter kilos
[16:20] ivanppolaino: kilos a pecho, hombro, cuadriceps, femorales??
[16:22] Cristinda de la Morena: uhmm me lo tengo q pensar
[16:23] ivanppolaino: es q tres días no dan para todo
[16:23] Cristinda de la Morena: ya :(
[16:23] ivanppolaino: a no ser q rotemos en algo
[16:24] ivanppolaino: o hagamos SS
[16:24] Cristinda de la Morena: interesante
[16:24] Cristinda de la Morena: las ss
[16:24] ivanppolaino: press banca SS remo
[16:24] ivanppolaino: press militar SS dominadas/jalones convergentes
[16:24] ivanppolaino: prensa SS PM rumano
[16:25] Cristinda de la Morena: pues si me gusta la idea
[16:25] ivanppolaino: esta conversación la voy a registrar para cuando me llamen demente subirla al foro
[16:25] ivanppolaino: q conste
[16:25] Cristinda de la Morena: jajjaja
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estaba avisada y queda claro q es ella la loca

[16:41] ivanppolaino: entonces 3 días de fullbody
[16:41] ivanppolaino: con una SS a 3-4x6
[16:42] ivanppolaino: el reto a 3x10 salvo las piernas que serían 3x20
[16:50] Cristinda de la Morena: SI me gusta la idea
[16:54] ivanppolaino: hasta ahora estabas haciendo 3x6 o 4x6?
[16:54] ivanppolaino: es por probar un 5x5
[16:55] ivanppolaino: empezando desde tu 5x5RM e ir subiendo lo mínimo que puedas cada día
[16:55] ivanppolaino: lo mínimo q te deje los pesos de tu gimnasio
[16:56] ivanppolaino: otra posibilidad es seguir como estabas haciendo ahora
[17:02] Cristinda de la Morena: estaba haciendo un 3x6
[17:02] Cristinda de la Morena: uhmm suena bien ese 5cx5
[17:04] Cristinda de la Morena: pero quizas a q me estabilice un poco y ya emìpiexo un 5x5
[17:15] ivanppolaino: Rutina Fullbody Cristina
[17:16] ivanppolaino: el martes queda algo flojo para tu gusto?
[17:25] Cristinda de la Morena: si es asi, si se queda algo flojo
[17:26] Cristinda de la Morena: vale pues le falta algo mas de piernas
[17:26] Cristinda de la Morena: vale
[17:26] Cristinda de la Morena: no he dicho nadfa
[17:26] ivanppolaino: te has fijado en la SS del prncipio del miercoles??
[17:26] Cristinda de la Morena: q esta en ss
[17:27] Cristinda de la Morena: jejje
[17:27] ivanppolaino: entocnes te gusta
[17:27] Cristinda de la Morena: si esta bien
[17:27] Cristinda de la Morena: enytera
[17:27] Cristinda de la Morena: el triceps y biceps a mi eleccion
[17:28] Cristinda de la Morena: por loq veo
[17:28] ivanppolaino: eso es, q yo sé poco de esos
[17:29] ivanppolaino: eso si las SS te van a agotar mucho, aunque sean de antagónicos va a ser duro
[17:30] Cristinda de la Morena: bueno no pasa nada por los antagonicos
[17:30] Cristinda de la Morena: jajajaj
[17:31] Cristinda de la Morena: me gusta q sea dura
[17:31] ivanppolaino: la publicamos en tu diario???
[17:32] Cristinda de la Morena: jajja vale
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Resumiendo la nueva rutina de Cris

Rutina Fullbody Cristina
 
Última edición:
Eooooo.............. eoooooo
......
criissss....... criiiss
......
me encanta el ecooo...... ecooooo

PD: Queremos que vuelvas por aqui
 
No sé Ivan, esa conversación.... yo creo q eso de SS es un lenguaje en clave vuestro, y seguro q no se refiere a las pesas... mmmm tengo q preguntarle a cris qué es eso q tanto os gusta hacer... _lengua_

Cristina!! dónde andas?? Jop, ahora q he vuelto tú no estás :( y tampoco te veo por el msn... es porque me odias?? huyes de mí?? mira q lloro, eh!!
 
Criiiiiiissss que ha sido de ti???? _abrazo_
 
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