hay por ahi algun hilo q t indique q zona del grupo muscular estas trabajando segun el ejercicio? esa guia esta bien, pero buscaba algun articulo q ya fuera directamente "al grano"
Pero te has leído los textos que acompañan los dibujos?
Mira, si lo quieres por músculos, tienes este repertorio en inet:
This URL has been removed!