JIMENEZES
NO DIGO MAS....
El google si que es majo.
Un besote nada casto, a tomar por culo.
BESOS LIBIDINOSOS................_iloveu_
RESUMIENDO............_coche_
resumen semana del 5 de abril de 2010. Para el lector perezoso y/o desfasado .......
DIA 10.4.2010. CARDIO Y DEMÁS
45 MINUTOS DE CARDIO .
2 PERIODOS :
A) HIIT EN CINTA : 10 CALENTAMIENTO + 20 INTERVAL DE 2minutos trabajo x 1 minuto recup. MAXIMA VELOC. 14,4 KM/H
B)15 MINUTOS BICI ENTRE 60-80%
RECUENTO TOTAL : 45 MINUTOS . FC MAX Y MED = 88- 77% .546 KCAL
ABDUCTOR + ADDUCTOR = 50 RESPS x 25 KGS CADA GRUPO
ABS = 30 ENCOGIMIENTOS PLANOS
30 ENCOGIMIENTOS OBLICUOS
15 ENCOGIMIENTOS EN BOSSU
ESTIRAMIENTOS Y FIN
TODO BIEN
DIETA
KCAL 2064
PROTES 110,5 GRS
HC 256,6 GRS
GRASAS 43,45 GRS
PD ¿ALGUIEN SABE DONDE ESTÁ MI PRIMA? IGUAL ESTA DE VAKAS YA ...._lengua_